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减肥期间能吃(chī)饺子吗午餐(cān)，10个饺(jiǎo)子相当于几碗饭

　　饺子是一种比(bǐ)较常见的(de)食物，味道鲜(xiān)美，而且营养丰(fēng)富，在减(jiǎn)肥期间适量进食饺子，能(néng)够补(bǔ)充机体所需要的营养物质(zhì)和(hé)能量(liàng)，有助于(yú)维(wéi)持(chí)机(jī)体的(de)正(zhèng)常代谢。

　　但是需要注意的是，饺子(zi)当中也含有(yǒu)一(yī)定(dìng)的热量，而且肉馅(xiàn)饺子(zi)的热(rè)量也比较(jiào)高。

　　如果(guǒ)在减(jiǎn)肥期间一次性进食太(tài)多饺子，同时(shí)没有控制其他食物的摄(shè)入，并(bìng)且在进食之(zhī)后也没有进行运动(dòng)，有可(kě)能会对减(jiǎn)肥效果产生影响，所以在减肥期间不能过量食用饺子。

减肥中午(wǔ)花20元(yuán)吃2份饺(jiǎo)子可以吗？

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