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中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满分多(duō)少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完(wán)全打开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳前(qián)进练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来(lái)的方法(fǎ)进行练习(xí)，距离控(kòng)制在25－30米左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直(zhí)立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿(tuǐ)前击(jī)掌，落(luò)地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到越(yuè)过一(yī)定高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后(hòu)，两脚平(píng)行开立，屈膝(xī)半方阵是什么意思tyle='color: #ff0000方阵是什么意思; line-height: 24px;'>方阵是什么意思蹲，用前(qián)脚掌力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提(tí)高(gāo)立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力(lì)量的作用也无法充(chōng)分体现，两(liǎng)者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进(jìn)行(xíng)腿部力量(liàng)练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳(tiào)远标(biāo)准是(shì)多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分(fēn)标准(zhǔn)（各(gè)地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即一个(gè)必考科目+一个(gè)选(xuǎn)考科目。

　　2021年(nián)深圳市(shì)初(chū)中毕(bì)业生升学体育(yù)成(chéng)绩（总分）取必(bì)考(kǎo)科目和选考科目两科考试成绩得(dé)分的平(píng)均分(fēn)，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入(rù)其中考(kǎo)考试总成(chéng)绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目(mù)标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真(zhēn)的要尽力做到(dào)不丢分。

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