一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一(yī)小时(shí)步行(xíng)大约(yuē)多少千米(mǐ)路(lù)程(chéng)是(shì)正(zhèng)常成(chéng)年人(rén)步(bù)行正常(cháng)的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行(xíng)是人(rén)类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为(wèi)步行设计(jì)的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动的。

　　关于一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米，一小时步行大约(yuē)多少千米路程(chéng)以及一(yī)小时步(bù)行大约多少千米，一小时(shí)步行大约多少千米正常，一小时(shí)步行大约多少千米路(lù)程，一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米远，一小(xiǎo)时步行大概多少千米等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)知识：

一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大(dà)约多少千(尿布疹一般几天痊愈，宝宝尿布疹用什么药膏好得快qiān)米路程

　　步(bù)行是人类(lèi)基本的(de)活动(dòng)方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步(bù)行设计的，步(bù)行被(bèi)公认为(wèi)世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运(yùn)动后的心率控制(zhì)在每分钟170次(cì)-年龄数，能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)心脏(zàng)功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关(guān)节灵活，促进人(rén)体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增(zēng)强(qiáng)消(xiāo)化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖(táng)尿病(bìng)、肥(féi)胖(pàng)症、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都(dōu)有良好的(de)作用。

一小时步行(xíng)大约多少千米(尿布疹一般几天痊愈，宝宝尿布疹用什么药膏好得快mǐ)？

　　正常成年人步行正常的速度，一(yī)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：

　　步(bù)行是人类基(jī)本的(de)活(huó)动方式(shì)之(zhī)一，似乎整个人体(tǐ)结构(gòu)就是(shì)为步行(xíng)设计(jì)的，步行被公认为世(shì)界上最好的运(yùn)动。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强血(xuè)管弹性，减少(shǎo)血管破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强(qiáng)肌肉(ròu)力(lì)量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源强消化腺的分泌功(gōng)能(néng)，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿判滚(gǔn)病(bìng)、肥(féi)胖(pàng)症(zhèng)、习惯性便(biàn)秘等症都(dōu)有(yǒu)良(liáng)好的作用。

　　以上内容(róng)参考 人民网-最好的运动(dòng)是步行(xíng)

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