绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多(duō)少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国(guó)已经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他(tā)食(shí)品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎(jiān)液(yè)中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等(děng)生(shēng)理活(huó)性物(wù)质，对(duì)人类和动物(wù)的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易(yì)在(zài)较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就(jiù)属(shǔ)于一(yī)种低(dī)热量(liàng)的食物(wù)，减肥人群食(shí)用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量(liàng)，100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)知识答案：

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绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿豆的(de)种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiā娱乐圈睡得最多的女星，娱乐圈中睡男人最多的女明星n)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说(shuō)为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活(huó)性(xìng)物质，对人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)娱乐圈睡得最多的女星，娱乐圈中睡男人最多的女明星热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖(táng)、油以(yǐ)及其它(tā)辅(fǔ)料的(de)话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的。

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