河粉和米饭哪(nǎ)个热量高(gāo)，吃河粉和米饭(fàn)哪个更容易胖河(hé)粉和米粉都是我(wǒ)们平常(cháng)生(shēng)活中(zhōng)经常(cháng)吃的主食，那么这两种相(x天之蓝52度多少钱一瓶天之蓝52度多少钱一瓶iāng)比较的话哪个的(de)热量(liàng)会高一些(xiē)？感(gǎn)觉(jué)河粉和(hé)米(mǐ)粉是差不(bù)多的，它(tā)们之间又(yòu)有什(shén)么区别？的。

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河粉(fěn)和米(mǐ)饭哪(nǎ)个热量(liàng)高，吃河粉和米(mǐ)饭哪个更容易胖

河粉和米(mǐ)饭哪个热量高(gāo)

　　每100克(kè)的河粉(fěn)里面含有(yǒu)356大(dà)卡的热量，同(tóng)时含有7.7克的蛋白质、1.5克的脂肪(fáng)、79.2克(kè)的(de)碳水化合物以及1.2克的纤维素。

　　所以，从河粉的营养成(chéng)分表上可以看出(chū)，河粉对人体主要的(de)功(gōng)能就是为(wèi)人体(tǐ)提供(gōng)能量。

　　所以如果身(shēn)体消耗比较多，继续补充能量恢复体力的话，吃河粉是一个(gè)不(bù)错的选择。

　　这是因为(wèi)河粉(fěn)的碳水(shuǐ)化合物含量比较高，而我们知(zhī)道碳水(shuǐ)化(huà)合物经过(guò)人体(tǐ)消化之后，可以分解为糖(táng)类为人体(tǐ)直接供(gōng)能。

　　米(mǐ)饭的热量要(yào)比(bǐ)面条高。

　　米饭(fàn)的热(rè)量是(shì)100g中含(hán)有116千卡，而面条中(zhōng)则是109千卡/100g。

　　而生面条中100g含有280千卡，相对100g大米(mǐ)是有345千卡热量(liàng)的。

　　所(suǒ)以总的来说，米饭的热量要比(bǐ)面条高。

　　米饭1碗(135g)热量为200卡(kǎ)路里；

　　面(miàn)1碗(135g)热量为280卡(kǎ)路里(lǐ)；

　　粥1碗(135g)热量(liàng)为70卡路(lù)里(lǐ)；

　　米粉1碗(135g)132卡(kǎ)路里(lǐ).不要吃的过(guò)饱,要(yào)做到营(yíng)养均衡(héng).建议晚饭少(shǎo)吃或者不吃,就可以达到减(jiǎn)肥的目(mù)的.

河(hé)粉和米粉有什么区别

　　1、生产工艺的不同：米粉以(yǐ)大米(mǐ)为原(yuán)料，经浸泡、蒸煮和压条等多道工序制成的(de)条状、丝(sī)状米制品。

　　河粉是(shì)将米洗(xǐ)净后磨成粉(fěn)，再(zài)加水调制(zhì)成糊状，上笼(lóng)蒸制成片状，冷却后划成条状(zhuàng)而成。

　　2、形(xíng)状上的(de)不同：河粉是扁(biǎn)的，而米粉是圆的。

河粉会发(fā)胖吗(ma)

　　炒(chǎo)河粉是会(huì)使人发胖的。

　　炒河粉(fěn)是(shì)比(bǐ)较营(yíng)养(yǎng)的，但(dàn)是(shì)炒河粉里面不全是面粉，还有(yǒu)一些(xiē)杂粮，糖分也是(shì)比较(jiào)多的(de)，吃了(le)之后就(jiù)会使人发(fā)胖，对，一些肥胖(pàng)的(de)人(rén)，如果想减(jiǎn)肥的时(shí)候，一定要少吃炒(chǎo)河粉，平时多锻(duàn)炼身体，增(zēng)强身体的免(miǎn)疫力，才可(kě)以预防疾病的发生。

河粉要洗吗(ma)

　　可以洗，但是洗了后(hòu)要(yào)滤干，否则很容易炒成团状(zhuàng)。

　　正确的(de)做法(fǎ)是(shì)在(zài)炒之前(qián)先(xiān)用清水泡一(yī)泡(pào)，将河(hé)粉吸(xī)满(mǎn)水(shuǐ)泡(pào)软后，沥干5分钟左(zuǒ)右，让水分刚刚好，炒出(chū)来更美味。

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