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黍米可以减肥吗(ma)

　　黍米是可以减肥的。

　　黍(shǔ)米有减(jiǎn)肥和降低血压(yā)的功效(xiào)与作用。

　　首(shǒu)先黍米绿肥红瘦暗指什么感情和意思，绿肥红瘦暗指什么意思里(lǐ)含有大量的不(bù)饱(bǎo)和脂肪酸，能够把人体内多余的(de)脂肪(fáng)分解掉，当作废物排出身(shēn)体之外，所以(yǐ)适当(dāng)吃一些黍(shǔ)米能达到很好的减肥(féi)效果。

　　其次黍米(mǐ)里面含(hán)有非常多(duō)的微量元素(sù)和钾元(yuán)素，而且还有很(hěn)多其他的营养(yǎng)物质，具有降血压和(hé)治疗贫血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍(shǔ)米是(shì)大(dà)黄米。

　　黍米和大黄米属于同(tóng)一种(zhǒng)物质，大黄米别名是(shì)软黄米(mǐ)、黍(shǔ)米，经常被磨成(chéng)面(miàn)粉，制作(zuò)各种(zhǒng)糕(gāo)点。

　　同时黄米富含(hán)蛋(dàn)白质、碳(tàn)水化合(hé)物、B族维生素(sù)以及维(wéi)生素E、锌铜锰(měng)等营养元(yuán)素。

　　黍为一年生(shēng)草本。

　　秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　叶鞘(qiào)松(sōng)弛，被疣毛(máo)；叶(yè)舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫米(mǐ)的纤(xiān)毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具(jù)柔毛或无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约(yuē)30厘米，分枝(zhī)具角(jiǎo)棱，边(biān)缘具(jù)粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上部密生小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖(yǐng)纸(zhǐ)质。

　　黍米中(zhōng)所含的脂肪(fáng)主要有棕(zōng)榈酸、廿(niàn)四烷酸、十七烷酸(suān)、油酸、亚(yà)油酸、异亚(yà)油酸等，均有(yǒu)利于生长发育。

　　黍米中(zhōng)含(hán)有的(de)粗纤维、灰分。

　　黍米(mǐ)中还含有多种米、麦中所缺乏的氨基酸，对调补机体代(dài)谢十分重要。

大黄米是什么米(mǐ)啊?

　　大黄米（又称“软黄(huáng)米”），与“小米”非同一种作物，是(shì)由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干(gàn)燥(zào)土壤生长，多分布于(yú)印度(dù)、中国(guó)、尼日利亚和俄(é)罗斯。

　　糜子是生(shēng)长于我国北方的(de)一种农作物，含有的人体必需的八(bā)种氨(ān)基酸的(de)含量均高于大(dà)米和小麦，尤(yóu)其(qí)是蛋氨酸含量，几(jǐ)乎(hū)是大米和小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物(wù)黍的种子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年(nián)生草本。

　　秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节(jié)上密(mì)生髭毛。

　　叶鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫(háo)米的(de)纤(xiān)毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘(lí)米，具柔(róu)毛或无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　圆(yuán)锥花(huā)序(xù)，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则下(xià)垂，长约(yuē)30厘米(mǐ)，分枝(zhī)具角棱(léng)，边缘(yuán)具粗糙(cāo)刺毛，下部裸露，上(shàng)部密生小枝(zhī)与小穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖(yǐng)长(zhǎng)为小穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖，具5～7脉(mài)，第(dì)二颖与小穗等长，大(dà)多为11脉；第一外(wài)稃形(xíng)似第二颖；内稃薄膜(mó)质，较(jiào)短小(xiǎo)，长1.5～2毫米，先端(duān)常(cháng)微凹。

　　颖(yǐng)果圆形(xíng)或椭圆形，平滑而有光泽，长约3毫米(mǐ)，乳(rǔ)白(bái)、淡黄(huáng)或(huò)红色。

　　种子白色、黄色(sè)或(huò)褐色，性粘或不粘。

　　我国华北、西北(běi)多(duō)有栽培。

　　一般分(fēn)两种类型，以秆上(shàng)有毛，偏穗(suì)，种子粘者为黍；秆上(shàng)无毛，散(sàn)穗，种子(zi)不粘者为稷。

　　本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种(zhǒng)子(稷米)，稷的茎(糜(mí)穰(ráng))亦(yì)供(gōng)药(yào)用，各详专条。

　　【食(shí)用效果】

　　治泻痢(lì)、烦(fán)渴、吐(tǔ)逆、咳(ké)嗽、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有(yǒu)丰富的脂(zhī)肪，主要为不饱和脂肪(fáng)酸。

　　2、含有丰富的维(wéi)生(shēng)素E，每100克中含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食纤(xiān)维含(hán)量丰(fēng)富，为大米的(de)4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠低，100克(kè)中含(hán)钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫(háo)克(kè) ，常吃对高血压患者有益。