5公里世界(jiè)纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多少奥运(yùn)会，5公里世(shì)界纪录多少是(shì)哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià有缘千里来相会,三笑徒然当一痴什么意思，三笑突然当一痴打一成语有缘千里来相会,三笑徒然当一痴什么意思，三笑突然当一痴打一成语)的知识(shí)答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女有缘千里来相会,三笑徒然当一痴什么意思，三笑突然当一痴打一成语子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特(tè)定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛(sài)事、世界(jiè)纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世(shì)界纪(jì)录是指(zhǐ)体育(yù)赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的(de)五(wǔ)个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了(le)

　　跑步的时候千万不(bù)要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望能(néng)够创(chuàng)造(zào)个人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享受的过(guò)程，不要在(zài)乎自己的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要(yào)依(yī)据跑(pǎo)者的(de)自(zì)身条件而(ér)定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身(shēn)体，在(zài)参赛(sài)跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚(jiān)持(chí)一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的(de)配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有的(de)运动设备(bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下(xià)来(lái)日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物(wù)跟(gēn)蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造(zào)的(de)成绩。

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