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山芋可(kě)以减肥吗

　　山(shān)芋是可以(yǐ)减肥的。

　　山(shān)芋适当(dāng)摄入(rù)可以(yǐ)起到辅助减(jiǎn)肥的效果，每100克熟山(shān)芋的热量仅为79千卡，而(ér)且山芋中富含(hán)植物纤维，

　　在(zài)增(zēng)加(jiā)饱腹(fù)感的(de)同时也不用担心摄入过多热量，可(kě)以代替部分(fēn)主(zhǔ)食。而适当摄入植物纤维，还可以起(qǐ)到一定的润肠(cháng)通便效果。

　　部分研究表明(míng)植物纤维(wéi)因为难以(yǐ)被吸收，而(ér)与肠道微生物的接触时(shí)间(jiān)更长。所以可(kě)以通过(guò)调(diào)节肠道(dào)微生物来帮助代谢，减(jiǎn)肥人群可以适(shì)当吃(chī)山芋(yù)帮助减肥。

新(xīn)鲜山芋如何保管存(cún)放时(shí)间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸(zhǐ)箱的，可以准备一个稍微大(dà)一点(diǎn)的纸箱，在下(xià)面垫上旧报(bào)纸(zhǐ)或者(zhě)是不穿的旧衣服，再(zài)把新鲜山芋放入(rù)纸箱内。

　　在(zài)每层(céng)新鲜(xiān)山芋之间都要垫一(yī)层报纸或旧(jiù)衣服，最后在上面盖(gài)一层报纸，把(bǎ)纸箱密封好。

　　放在家里干燥，通风的环境(jìng)中。

　　可以(yǐ)保存一年时间不坏，因为纸箱有透气防(fáng)潮的(de)作(zuò)用，旧衣服或报(bào)纸有温室的效果和吸潮的功效，用(yòng)这个(gè)方法来保存新鲜山芋，不仅保存时间(jiān)长(zhǎng)，而(ér)且新鲜(xiān)山芋越放越甜，不会腐烂发芽(yá)，也不会(huì)长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或(huò)者旧报纸(zhǐ)包(bāo)裹起来。

　　然后都放进塑料袋中(zhōng)扎紧袋口。

　　同(tóng)样是(shì)放在干燥通风的地方，这样也可以(yǐ)保存(cún)很长时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外界水分影响新鲜山芋(yù)，也能够保留住新鲜山芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱(xiāng)保存。

　　如果新鲜山芋(yù)的(de)量比(bǐ)较少，也可以放在冰箱保鲜层进行(xíng)保存，保存之前首先将新鲜山芋(yù)用保鲜膜包裹起来(lái)，再放入冰(bīng)箱保鲜层(céng)。

　　这样可(kě)以保存一(yī)年都会很新鲜，保鲜膜(mó)可以(yǐ)锁住新(xīn)鲜山(shān)芋原有水分，让新鲜山芋一直处在新(xīn)鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存(cún)

　　很多人特(tè)别的喜欢(huān)吃芋头，所以说一次性(xìng)会买很多芋(yù)头回来，这样自己一(yī)天肯定是吃不完的，想(xiǎng)要将芋头保存下来，但是(sh敬请届时光临是什么意思，万望届时光临是什么意思ì)害怕保(bǎo)存不好(hǎo)，担心这个芋头坏掉了不能吃，所以说很多人常常为(wèi)这(zhè)个事(shì)情(qíng)担忧，也担(dān)心自(zì)己不能吃到新鲜的芋(yù)头，芋头还是(shì)吃新鲜的比较好，芋(yù)头(tóu)保存不好(hǎo)很容易坏掉的，也很容易发芽(yá)，那么芋(yù)头(tóu)怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最(zuì)佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时(shí)会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在(zài)7℃以(yǐ)下会发(fā)生冷窖，表皮易被微(wēi)生物侵染(rǎn)而(ér)腐烂;高于25℃也(yě)会引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头有宜湿不宜干之(zhī)说，过干也会导致(zhì)腐烂，贮(zhù)藏要求的适宜相对湿(shī)度为85%。

　　因此，鲜芋头购买(mǎi)之(zhī)后尽快食用，并且一定不能放(fàng)入冰箱，当气(qì)温低于(yú)7℃度(dù)时，应存放于室(shì)内(nèi)较温暖、通(tōng)风处保存。

　　若需保存较(jiào)长时间，可采用通风(fēng)库贮藏法(fǎ)：