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中考立定跳远满(mǎn)分多少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男(nán)生(shēng)评分标准2022

　　中考体育各地市(shì)的评(píng)分标准(zhǔn)略有不同，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺身动作，髋关(guān)节完全打开，做出背弓动作，落地时(shí)屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳前进练习(xí)：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来(lái)的(de)方(fāng)法进行练习，距离控制(zhì)在25－30米(mǐ)左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练(liàn)习：从原地直(zhí)立开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或(huò)双手在(zài)腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝(xī)缓冲(chōng世态炎凉是什么意思，人心冷暖世态炎凉下一句是什么)。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可(kě)跳20～30个台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提(tí)高立(lì)定跳远成绩的基础，但没有合(hé)理的技术，力量(liàng)的作用也无法充分(fēn)体现，两者是相辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习(xí)的同时，必须改进(jìn)立定(dìng)跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳(tiào)远(yuǎn)标准(zhǔn)是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分标(biāo)准（各地略(lüè)有不同，仅供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科(kē)目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年(nián)深圳市(shì)初中毕(bì)业(yè)生升学(xué)体育成(chéng)绩(jì)（总分）取(qǔ)必(bì)考科目和选考科目(mù)两科考试成绩得(dé)分的平均分(fēn)，平均(jūn)分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生升(shēng)学(xué)体育考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵(guì)，对于(yú)目标冲刺名校的(de)同学来说(shuō)，体育真(zhēn)的要尽(jǐn)力做到不(bù)丢分。

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