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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一个(gè)哈密(mì)瓜的热(rè)量(liàng)等于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥(féi)期(qī)间最好不(bù)好吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分含量很高，是不利(lì)于控制(zhì)体(tǐ)重(zhòng)的(de)。

　　如果(guǒ)实在想吃(chī)也是可以的，但是要注(zhù)意只能少量(liàng)的(de)吃一点(diǎn)，而且要在其他的饮食上相对的减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄(shè)入(rù)的总热(rè)量不变(biàn)，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类(lèi)多达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年春(chūn)天，味(wèi)道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热(rè)，哈密瓜(guā)果品性质偏(piān)寒(hán)，具(jù)有疗饥、利(lì)便(b中国有几个党派，中国有几个党派组织iàn)、益气(qì)、清肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈(hā)密(mì)瓜(guā)可以清热解暑(shǔ)，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏(xià)季的哈密(mì)瓜，由于温(wēn)差(chà)比(bǐ)较大，糖分(fēn)应该相对较高点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少(shǎo)病(bìng)虫(chóng)侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么(me)季节(jié)都有哈密瓜吃，不过数(shù)夏(xià)秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为(wèi)34大卡。

　　哈(hā)密(mì)瓜是一种热量较低的水果，含有的热量仅占成年人保持健(jiàn)康每天所需摄入(rù)总热量(liàng)的1%，且(qiě)哈密瓜中含有(yǒu)大量的(de)水分，是一种典型的低热(rè)量高水分的水果，即使(shǐ)是(shì)减肥(féi)的人也可(kě)以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含(hán)糖量(liàng)会超(chāo)过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及(jí)其(qí)以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖分进入(rù)人体后导致发胖。

哈密(mì)瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的(de)产(chǎn)中国有几个党派，中国有几个党派组织地主(zhǔ)要在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒地带之外,大(dà)部分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师县、哈(hā)密(mì)和(hé)吐鲁番(fān)盆地,石河子一带也有(yǒu),以哈密所产最(zuì)为著名,故称(chēng)为哈密(mì)瓜(guā)。

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