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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以减(jiǎn)肥的。

　　黍米(mǐ)有(yǒu)减(jiǎn)肥和降(jiàng)低血压的功效与作用(yòng)。

　　首先黍米(mǐ)里含有大量的不饱和脂肪酸(suān)，能(néng)够把人体内(nèi)多余的脂肪分解掉(diào)，当作废物(wù)排出身体之外(wài)，所以适当吃一些黍米能达到(dào)很好的减肥(féi)效果(guǒ)。

　　其次黍米里面含有非(fēi)常多的(de)微量(liàng)元素和钾(jiǎ)元素，而且还(hái)有(yǒu)很多(duō)其他的营(yíng)养(yǎng)物质，具有降血压和治(zhì)疗贫血的(de)功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米(mǐ)是大(dà)黄米。

　　黍米和大黄米属(shǔ)于同(tóng)一(yī)种(zhǒng)物质(zhì)，大(dà)黄米别名(míng)是软黄(huáng)米、黍(shǔ)米(mǐ)，经常被(bèi)磨成面(miàn)粉，制(zhì)作各种糕点。

　　同(tóng)时黄米富(fù)含蛋白质、碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物、B族维(wéi)生素以及维生素(sù)E、锌(xīn)铜锰等营养元(yuán)素。

　　黍(shǔ)为一年生草(cǎo)本。

　　秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭(zī)毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫(háo)米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线(xiàn)状披(pī)针(zhēn)形，长(zhǎng)10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛(máo)，边(biān)缘常粗糙(cāo)。

　　圆(yuán)锥花序，开展或较紧密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛(máo)，下(xià)部裸露(lù)，上部密生小(xiǎo)枝与(yǔ)小穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　黍米中所含的脂肪主(zhǔ)要有棕榈酸、廿四烷酸(suān)、十七烷(wán)酸、油酸、亚油(yóu)酸、异亚油酸等，均有(yǒu)利于生长(zhǎng)发育(yù)。

　　黍米(mǐ)中含(hán)有的粗纤(xiān)维(wéi)、灰分(fēn)。

　　黍米中还含有多种米(mǐ)、麦中所(suǒ)缺乏(fá)的(de)氨基(jī)酸，对调补机体代谢十分重要(yào)。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米(mǐ)（又称“软黄米”），与“小(xiǎo)米”非同一种作(zuò)物(wù)，是由(yóu)糜子（黍）去皮(pí)加工而成。

　　适(shì)于贫瘠干燥土(tǔ)壤生(shēng)长，多分布于印度、中(zhōng)国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于我(wǒ)国北方的一种农(nóng)作物，含有的人体必需的八种氨基酸的含(hán)量均高于大米和小麦，尤其是(shì)蛋(dàn)氨酸含(hán)量，几乎(hū)是(shì)大米和小(xiǎo)麦的两倍(bèi)。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的(de)种(zhǒng)子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年(nián)生草(cǎo)本。

　　秆直立，单生或少数(shù)丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　叶鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫米，具(jù)长约2毫米(mǐ)的(de)纤毛(máo)；叶片线(xiàn)状披(pī)针形，长10～30厘米，宽(kuā千树万树梨花开的上一句是什么，千树万树梨花开的上一句是什么古诗n)1.5厘(lí)米，具(jù)柔(róu)毛或无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　圆锥花序，开展或较紧密，成熟(shú)则下垂(chuí)，长约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸露(lù)，上部密生小枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一颖长为(wèi)小穗(suì)的(de)1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖(jiān)，具5～7脉，第(dì)二颖与(yǔ)小穗等(děng)长，大多为11脉；第一外稃(fū)形似第二(èr)颖；内(nèi)稃薄(báo)膜质(zhì)，较短(duǎn)小，长1.5～2毫(háo)米，先端(duān)常微(wēi)凹(āo)。

　　颖(yǐng)果圆形或椭圆形，平滑而有(yǒu)光泽，长(zhǎng)约3毫米，乳白(bái)、淡黄或红色。

　　种(zhǒng)子白(bái)色、黄色(sè)或(huò)褐(hè)色(sè)，性(xìng)粘或不粘。

　　我国华北、西(xī)北(běi)多有栽培。

　　一般分两种类型(xíng)，以秆上有(yǒu)毛(máo)，偏穗(suì)，种子粘者为(wèi)黍(shǔ)；秆(gǎn)上无毛，散穗，种子(zi)不粘者为稷。

　　本植物的根(黍根)、茎(黍茎(jīng))，以及(jí)稷的种子(稷米)，稷的茎(糜(mí)穰)亦供药(yào)用，各详(xiáng)专条。

　　【食用(yòng)效(xiào)果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃(wèi)痛、小儿(ér)鹅千树万树梨花开的上一句是什么，千树万树梨花开的上一句是什么古诗(é)口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为(wèi)不饱(bǎo)和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素(sù)E，每100克中含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的(de)4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠低(dī)，100克(kè)中含钾:201 毫(háo)克，钠(nà):1.7 毫(háo)克，常吃(chī)对高血压患(huàn)者有益。