5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多(duō)少？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里世界纪录(lù)多少，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女(nǚ)子，目前(qián)男子的(de)最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的(de)学科或项目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是(shì)指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦(lún)敦举行的(de)职业比赛，英国(guó)的杰(jié)克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多(duō)器官(guān)都处于不利(lì)的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能(néng)量和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化(huà)合(hé)物，摄(shè)入(rù)300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱(bào)着(zhe)硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身(shēn)体出现不适(shì)的时候，其实是(shì)身体在(zài)向你抗议，这时就要停(tí古诗《画》的作者是谁？哪个朝代人，画的作者是哪个朝代的诗人ng)下来。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让(ràng)你付出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能(néng)够(gòu)创(chuàng)造(zào)个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎(hū)自(zì)己的(de)完(wán)赛时(shí)间，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是(shì)否值得提(tí)倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之(zhī)间(jiān)找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢(màn)步(bù)频(pín)，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何(hé)不(bù)丢(diū)掉所有的运(yùn)动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来(lái)日(rì)子你(nǐ)的身(shēn)体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(古诗《画》的作者是谁？哪个朝代人，画的作者是哪个朝代的诗人lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造(zào)的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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