网络中很多(duō)人是为了自己的身体健康(kāng)，也是在不断做着(zhe)运(yùn)动，但是哪一些运动是对于(yú)自(zì)己真(zhēn)的很(hěn)好和有效呢？今(jīn)天要说(shuō)的则是此时(shí)非常(cháng)受欢迎的提肛运动，说起提肛运动很多人都(dōu)表示不理解，那么想要去完成(chéng)提肛运动需要什么举动呢？其次则是(shì)提肛(gāng)运动本身有(yǒu)什么优点和(hé)缺点(diǎn)呢？一旦做不好是否会对于身体有什(shén)么伤害呢(ne)？

在网络中(zhōng)出现了很多(duō)专(zhuān)家说各种运动，各种好(hǎo)处和坏处，或者是(shì)各种利弊等等，但(dàn)是总体就(jiù)是说(shuō)要运动，至于怎样去(qù)运动也是因人而异的一个举动，义无反顾是什么意思啊，义无反顾在感情上是什么意思对于这个(gè)事(shì)情(qíng)小编只是想要说不一(yī)样的地(dì)方就是(shì)适度的运动，提肛运动也是(shì)如此，提肛(gāng)运动到底(dǐ)有什么(me)魅力呢？提肛运动对于(yú)身体本身(shēn)有什(shén)么好处(chù)呢？真正了解(jiě)提肛运(yùn)动应该是从曾江的(de)身上看到！

当时曾(céng)江和一些爷爷在刘烨的带(dài)领中去(qù)了世界各地旅行(xíng)，几个爷爷的身(shēn)体(tǐ)还是很不错的(de)啊！为(wèi)了保持自(zì)己的身体健康(kāng)，这(zhè)些(xiē)爷爷(yé)的方(fāng)式都(dōu)不一(yī)样，其中一个则是曾江(jiāng)，在教刘烨提肛运动，这个事情当时刘烨都表(biǎo)示意外，最终的(de)结果也是跟着进行了，提肛运动据(jù)说是可以保持(chí)年轻和身(shēn)体的各种新(xīn)陈代(dài)谢，那么就来看看提肛运(yùn)动的定义是什(shén)么吧？

提肛运(yùn)动在百科(kē)中被说是提肛运动是指有规(guī)律地往上(shàng)提收(shōu)肛门(mén)，然后放松,一(yī)提一松就是提肛(gāng)运动(dòng)。站(zhàn)、坐、行均可进行，每次(cì)做提肛运动50次左(zuǒ)右，持(chí)续5－10分(fēn)钟，这样才是提肛运(yùn)动的精髓，所以小编想要说的是提(tí)肛运动本(běn)身也是有一定的(de)依(yī)据，是(shì)根据(jù)人(rén)的发展和(hé)生理进(jìn)行处(chù)理(lǐ)的方式，在此时已经是有了(le)自己的特(tè)色(sè)！可以提高(gāo)男性性功(gōng)能吗？科学回(huí)答(dá)是跟这方面无关，也不能(néng)壮阳。只是一(yī)种肛门锻炼(liàn)方法。

提肛运动的时间和情景是什么呢(ne)？据说(shuō)是在晚睡前或(huò)起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活(huó)时也要(yào)注(zhù)意提肛；夫妻生活后亦应提(tí)肛(gāng)16次(cì)等(děng)等，按照以上的情景(jǐng)进行(xíng)提肛运(yùn)动会有(yǒu)更好的(de)帮助(zhù)，要(yào)说提肛运动对于身体(tǐ)有(yǒu)什么坏(huài)处呢？很多运动(dòng)都是需要(yào)适量，不(bù)能(néng)够单纯(chún)的(de)被各种资源否认(rèn)，希望提肛运动可以被适合的(de)人(rén)使用！

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