一小时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)，一小时步(bù)行(xíng)大(dà)约(yuē)多少千米路(lù)程是正(zhèng)常成年人步(bù)行正常的速度(dù)，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析如下：步行是人类基(jī)本的(de)活动方式之一，似乎(hū)整个人体结(jié)构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动的(de)。

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一小时步行大约多少千米，一(yī)小时步行(xíng)大约多少千米路程

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人(rén)体结构就是为步(bù)行(xíng)设计的，步行被公(gōng)认为(wèi踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮)世界上(shàng)最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后的心率(lǜ)控(kòng)制(zhì)在每分钟170次(cì)-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以(yǐ)，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强血管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血(xuè)管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关(guān)节灵活，促(cù)进人体(tǐ)血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺的分泌(mì)功能，促进(jìn)胃肠有规律的(de)蠕动，增加食欲(yù)，对于防(fáng)治高血压、糖(táng)尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便(biàn)秘等(děng)症都(dōu)有良(liáng)好的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年人(rén)步行正(zhèng)常的速度，一(yī)小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步行是人类(lèi)基(jī)本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体(tǐ)结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世(shì)界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后的心踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮率(lǜ)控制在每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄(líng)数，掘亩余能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏(zàng)功能，使心脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵(líng)活(huó)，促进人体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)耐源强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增(zēng)加食(shí)欲，对于(yú)防治高血(xuè)压、糖(táng)尿判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

　　以上内(nèi)容参考 人民网-最好的运动是步行

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