睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别(bié)不(bù)大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)谢娜给刘烨打过几次胎，谢娜和刘烨怀孕过吗睡的人(rén)，如(rú)果身体(tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证(zhèng)良(liáng)好(hǎo)的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学(xué)习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群(qún)可(kě)能会(huì)出现视力(lì)下降的表现。

睡午谢娜给刘烨打过几次胎，谢娜和刘烨怀孕过吗觉感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的(de)生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)间人的脑力和体力(lì)均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于(yú)精神(shén)状态的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡谢娜给刘烨打过几次胎，谢娜和刘烨怀孕过吗眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续(xù)，可在医(yī)生指导下服用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药(yào)一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人(rén)的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控(kòng)制(zhì)在半小时(shí)之内(nèi)，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可(kě)以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散(sàn)步(bù)一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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