睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现(xiàn)在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在(zài)睡完(wán)午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的(de)样(yàng)子(zi)？的。

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睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反(fǎn)应速度以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活导管是什么意思 男生导管导多了会不孕不育吗(huó)、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必(bì)午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有精导管是什么意思 男生导管导多了会不孕不育吗神(shén)，没有午睡(shuì)的人(rén)则开始精神不(bù)振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、工作或(huò)学(xué)习效(xiào)率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大(dà)脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天(tiān)长时间得(dé)不到休息(xī)，可(kě)能(néng)会(huì)导(dǎo)致(zhì)视(shì)物负担(dān)变(biàn)重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二(èr)期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻底休息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避(bì)免紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认(rèn)知功(gōng)能(néng)得(dé)到有效(xiào)的提(tí)高(gāo)，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半(bàn)小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是(shì)不要(yào)饭(fàn)后马(mǎ)上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步(bù)一(yī)下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒服(fú)的(de)症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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