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黍(shǔ)米(mǐ)可以减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有减肥和降(jiàng)低血(xuè)压(yā)的功效与作用。

　　首先黍米里含有大(dà)量的不饱和脂肪酸，能够把人体内多余(yú)的脂肪分解掉，当(dāng)作(zuò)废(fèi)物(wù)排出(chū)身体之外，所以(yǐ)适当吃一些黍(shǔ)米能(néng)达(dá)到很(hěn)好(hǎo)的减肥效果。

　　其次黍米(mǐ)里(lǐ)面含有非常多的微量元(yuán)素(sù)和钾元素(sù)向华强敢惹霍家吗，向华强和霍家哪个厉害，而(ér)且(qiě)还有很多其他的营养物(wù)质，具有降血压和治(zhì)疗(liáo)贫(pín)血(xuè)的功效。

黍米是大黄米(mǐ)吗？

　　黍米(mǐ)是(shì)大黄米(mǐ)。

　　黍米和大黄米属于同一种物(wù)质， 大黄米(mǐ)别名是(shì)软黄(huáng)米、黍米(mǐ)，经(jīng)常被磨成面粉，制作各(gè)种糕(gāo)点。

　　同时黄(huáng)米富含(hán)蛋白质、碳水化合物、B族(zú)维生素以(yǐ)及(jí)维生素E、锌铜锰等营养元素(sù)。

　　黍为一(yī)年生(shēng)草本。

　　 秆直立(lì)，单生或少(shǎo)数丛生，高60～1向华强敢惹霍家吗，向华强和霍家哪个厉害20厘米，有节，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片线(xiàn)状披(pī)针(zhēn)形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较紧密，成熟则下垂(chuí)，长约(yuē)30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸露，上部密生(shēng)小枝与小(xiǎo)穗(suì)；小穗卵状椭(tuǒ)圆(yuán)形(xíng)，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　黍米中所含的(de)脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷(wán)酸、油酸、亚油酸、异亚油酸(suān)等，均有利于生长发育。

　　黍米中(zhōng)含有的粗纤(xiān)维、灰(huī)分(fēn)。

　　黍米中还含有多种米、麦中(zhōng)所缺乏的氨基酸，对调补(bǔ)机体代谢(xiè)十(shí)分重要。

大(dà)黄(huáng)米是什么米啊?

　　大(dà)黄米（又称(chēng)“软黄(huáng)米”），与“小米(mǐ)”非同一种(zhǒng)作物，是由糜子(zi)（黍）去皮(pí)加工而(ér)成。

　　适于(yú)贫瘠干燥土壤(rǎng)生长，多分(fēn)布(bù)于印度、中国、尼日利亚(yà)和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北方的(de)一种农作物，含有的(de)人体必需的八种氨(ān)基酸的含量(liàng)均(jūn)高于大米和小麦，尤其(qí)是蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦(mài)的两倍。

　　大黄(huáng)米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为(wèi)禾本科植物(wù)黍的种子。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年生(shēng)草本。

　　 秆(gǎn)直立(lì)，单生或少数丛(cóng)生(shēng)，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛(máo)；叶舌长约(yuē)1毫米，具长(zhǎng)约(yuē)2毫米的纤毛；叶(yè)片线状披(pī)针形(xíng)，长10～30厘米(mǐ)，宽(kuān)1.5厘米(mǐ)，具柔毛(máo)或无毛，边(biān)缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开(kāi)展或较紧密，成熟则下垂(chuí)，长约30厘米，分枝具(jù)角棱，边缘具(jù)粗糙(cāo)刺毛(máo)，下部(bù)裸露，上部(bù)密生小(xiǎo)枝(zhī)与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗(suì)的1/2～2/3，先端(duān)尖或锥尖(jiān)，具5～7脉(mài)，第二颖与小(xiǎo)穗等(děng)长(zhǎng)，大多为11脉；第一外稃(fū)形似第二颖；内(nèi)稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微(wēi)凹(āo)。

　　 颖果圆(yuán)形或椭(tuǒ)圆形，平滑而有光泽，长约3毫米(mǐ)，乳白、淡(dàn)黄或红色。

　　种子白(bái)色、黄(huáng)色(sè)或褐色，性粘或不粘。

　　 我(wǒ)国华(huá)北、西北(běi)多有栽培。

　　 一般分两种类(lèi)型，以秆上有毛，偏穗(suì)，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子不粘(zhān)者为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷的种(zhǒng)子(稷米)，稷(jì)的茎(jīng)(糜穰)亦(yì)供药用(yòng)，各详专条(tiáo)。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻痢、烦(fán)渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营(yíng)养含(hán)量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不饱和脂肪酸(suān)。

　　2、含(hán)有丰富的维(wéi)生(shēng)素(sù)E，每100克中含(hán)有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤(xiān)维含量(liàng)丰富，为大米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾高含钠(nà)低(dī)，100克(kè)中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫(háo)克 ，常吃对高血压患者(zhě)有益。

　　5、铁(tiě)和磷的含(hán)量均较大米丰(fēng)富。

　　以(yǐ)上资料参考  百度百科–大黄米

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