山芋可以减(jiǎn)肥吗

　　山芋是可(kě)以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到辅助减(jiǎn)肥(féi)的(de)效(xiào)果，每100克(kè)熟山(shān)芋(yù)的热(rè)量仅为79千(qiān)卡，而且山芋中富含植物(wù)纤维，

　　在增加饱腹(fù)感(gǎn)的同(tóng)时(shí)也不用(yòng)担(dān)心摄(shè)入过多热(rè)量(liàng)，可(kě)以代替部分主食。而(ér)适(shì)当摄入植物纤维，还(hái)可(kě)以起到一(yī)定的润(rùn)肠通便效果。

　　部分(fēn)研究表明植物纤维因为难以被吸收，而与(yǔ)肠(cháng)道微(wēi)生(shēng)物的接触(chù)时间更长。所以可以通过调节肠道微生物(wù)来(lái)帮助(zhù)代谢，减肥(féi)人群可以(yǐ)适当吃山芋帮助减(jiǎn)肥。

新(xīn)鲜山芋如(rú)何保管存放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里有纸箱(xiāng)的，可以(yǐ)准备一个稍(shāo)微(wēi)大(dà)一点的纸箱，在下面垫上(shàng)旧报纸(zhǐ)或(huò)者是(shì)不穿(chuān)的旧衣服，再把新(xīn)鲜山芋放(fàng)入纸箱内。

　　在(zài)每层新鲜山(shān)芋之间都要垫(diàn)一层(céng)报纸(zhǐ)或(huò)旧衣服，最后在上面盖一层报纸(zhǐ)，把纸箱密封好。

　　放在家里(lǐ)干燥，通风的(de)环境中。

　　可以保存一年时间不坏，因为纸箱(xiāng)有透气防潮的作用，旧(jiù)衣服或报纸有温室的(de)效果和吸潮的功(gōng)效，用这个方法(fǎ)来保(bǎo)存新鲜山芋(yù)，不仅保存时间长，而且新鲜山芋越放越(yuè)甜(tián)，不会(huì)腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保(bǎo)存。

　　可以将新鲜山芋(yù)用卫生(shēng)纸或者(zhě)旧报纸(zhǐ)包裹起(qǐ)来。

　　然后都放进(jìn)塑料袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是放在(zài)干燥通(tōng)风(fēng)的地方，这样也可(kě)以保(bǎo)存很长(zhǎng)时(shí)间不坏(huài)。

　　纸张可以控水锁水，能够防(fáng)止(zhǐ)外(wài)界水分(fēn)影响新鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋原有(yǒu)水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果新鲜山芋的量比较(jiào)少，也(yě)可以放在冰箱保鲜层进行保存，保存之前(qián)首先(xiān)将新鲜山芋用保鲜膜包(bāo)裹起来，再放入冰箱保(bǎo)鲜层(céng)。

　　这样可以保存一年(nián)都会(huì)很(hěn)新鲜，保鲜膜可以(yǐ)锁住新鲜山(shān)芋原有水分(fēn)，让(ràng)新鲜山芋一(yī)直处(chù)在(zài)新鲜的状(zhuàng)态(tài)下。

新(xīn)鲜(xiān)山芋怎样保(bǎo)存

　　很多(duō)人特别的喜(xǐ)欢吃芋(yù)头，所以说一(yī)次性(xìng)会买很多芋头回来，这样自己一天肯定是吃(chī)不完的，想要将芋头(tóu)保存下(xià)来，但是害怕(pà)保存不好，担(dān)心这个芋头(tóu)坏(huài)掉了(le)不能吃，所(suǒ)以说很多(duō)人常常为(wèi)这个事情(qíng)担忧，也担心(xīn)自(zì)己不能吃到新鲜(xiān)的芋头，芋头(tóu)还是吃(chī)新鲜的比较(jiào)好，芋(yù)头保存不好很容易坏掉的，也很容(róng)易发芽，那么芋头怎么存(cún)放好(hǎo)呢(ne)?

　　芋(yù)头贮(zhù)藏的最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上(shàng)时会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤(shāng)造成腐烂;在7℃以下会发(fā)生冷窖，表皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也(yě)会引起(qǐ)腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿不宜干之说，过干也会导致腐烂，贮藏(cáng)要(yào)求的适宜相对湿度(dù)为85%。

　　因(yīn)此(cǐ)，鲜芋头购买之后(hòu)尽快食用，并且一定不能放入冰箱，当气温低(dī)于7℃度时，应存(cún)放于室内较温暖、通风处保存。

　　若(ruò)需(xū)保(bǎo)存(cún)较长(zhǎng)时间(jiān)，可采(cǎi)用通风库贮藏法：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或打(dǎ)孔(kǒng)聚乙烯薄膜袋分(fēn)装成20～30千克一箱或一(yī)袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通风(fēng)良好(hǎo)的贮藏库贮存(cún)，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在(zài)贮(zhù)藏初期，由于外界气温(wēn)高，芋头呼吸旺盛，要注(zhù)意通风(fēng)散热。

　　控制(zhì)堆(duī)内(nèi)温(wēn)度(dù)不得超过15℃。

　　如果(guǒ)自己一次性买回来太多(duō)的芋头不知道怎么保存好的话，那么(me)不(bù)妨试试上面(miàn)我们介绍的这些(xiē)保存芋头(tóu)筑梦未来是什么意思，锦时筑梦是什么意思的方法，如果不是很多，那么最(zuì)好是放在(zài)冰箱里面保存下(xià)来，但是一定不能削皮，这样带(dài)皮的(de)保(bǎo)存时间(jiān)才能更长久，如果没(méi)有(yǒu)冰箱，那么自己一定要把芋(yù)头放在通风的地方。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 筑梦未来是什么意思，锦时筑梦是什么意思