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山芋(yù)可以减肥吗

　　山芋是可以(yǐ)减肥的。

　　山芋适当摄入(rù)可以起到辅助减肥(féi)的效果，每100克(kè)熟(shú)山芋的热(rè)量(liàng)仅为79千卡，而且山芋(yù)中富含植物纤维，

　　在(zài)增加饱(bǎo)腹(fù)感的同时也不(bù)用担心摄入(rù)过(guò)多热量，可以代替部(bù)分主食(shí)。而适当摄入(rù)植物纤(xiān)维，还(hái)可以起到一定的润肠通(tōng)便(biàn)效果。

　　部分(fēn)研究(jiū)表明植物纤维因(yīn)为难以被吸(xī)收(shōu)，而与肠道(dào)微生物的接(jiē)触时间更长。所以可以(yǐ)通过调节肠道微生物来帮助代谢(xiè)，减肥人群可(kě)以适(shì)当吃山(shān)芋帮助减肥。

新鲜(xiān)山芋(yù)如何保管(guǎn)存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准备(bèi)一个(gè)稍微大一点的纸箱，在下(xià)面(miàn)垫上旧(jiù)报(bào)纸或(huò)者是(shì)不穿的(de)旧衣服(fú)，再(zài)把新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋放入纸(zhǐ)箱内(nèi)。

　　在每(měi)层新鲜(xiān)山芋(yù)之间都要垫一层(céng)报纸或旧衣服，最后在上面盖(gài)一层报(bào)纸(zhǐ)，把(bǎ)纸箱(xiāng)密封好。

　　放在家里(lǐ)干燥(zào)，通风的(de)环境中(zhōng)。

　　可(kě)以保(bǎo)存一年时间不坏(huài)，因为纸(zhǐ)箱有透气(qì)防潮(cháo)的作用(yòng)，旧衣服或报纸有温室的效果和吸潮的(de)功效(xiào)，用这个(gè)方(fāng)法来(lái)保存新鲜山芋，不(bù)仅保存时间长，而且新鲜山芋越(yuè)放越甜(tián)，不会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可(kě)以将新鲜山芋用卫(wèi)生纸或者旧报纸包裹起(qǐ)来。

　　然后都放进塑料袋中扎(zhā)紧袋口。

　　同样是放(fàng)在干燥通(tōng)风的地方，这(zhè)样也(yě)可以(yǐ)保存很(hěn)长(zhǎng)时(shí)间不坏。

　　纸张可以控水(shuǐ)锁水，能够防止外界水(shuǐ)分影响新(xīn)鲜山芋，也能够保留住(zhù)新鲜山芋(yù)原有水(shuǐ)分，保(bǎo)持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如(rú)果新(xīn)鲜(xiān)山芋的量比(bǐ)较少，也可以放(fàng)在冰箱保鲜层进行保存，保存之前(qián)首先将(jiāng)新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放(fàng)入冰箱(xiāng)保鲜(xiān)层(céng)。

　　这样可(kě)以(yǐ)保存一年(nián)都会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分(fēn)，让新鲜山芋一直处在新鲜(xiān)的状态下。

新(xīn)鲜山(shān)芋怎(zěn)样保存

　　很多(duō)人(rén)特别的喜(xǐ)欢吃芋头，所以说一(yī)次性会买很(hěn)多芋头回来(lái)，这样(yàng)自己一(yī)天肯定是吃不(bù)完(wán)的，想要将芋(yù)头保存下来，但是害怕保(bǎo)存不好(hǎo)，担心这个芋头坏掉了不能吃，所(suǒ)以说很多(duō)人(rén)常(cháng)常为这个事(shì)情(qíng)担(dān)忧，也(yě)担心自己不能吃到新鲜的(de)芋头(tóu)，芋头还是吃新鲜的(de)比(bǐ)较好，芋头保存不好很容易坏掉的，也很容易(yì)发芽，那么芋(yù)头怎么存放好呢(ne)?

　　芋头(tóu)贮藏(cáng)的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻(dòng)伤造成腐烂(làn);在7℃以下会发生冷(lěng)窖，表皮(pí)易被微生物侵染而腐(fǔ)烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜(yí)湿(shī)不宜(yí)干之说，过干也(yě)会导(dǎo)致(zhì)腐烂，贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之(zhī)后尽快食用，并且一(yī)定不能放入冰箱，当气温低于7℃度时(shí)，应存(cún)放于(yú)室内较温暖、通风处保(bǎo)存。

　　若需保存较(jiào)长(zhǎng)时间，可(kě)采用(yòng)通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋(dài)分装成(chéng)20～30千克一箱或一(yī)袋。

　　2.放于(yú)温度为(wèi)10～15℃、相对湿度为85%～90%、通(tōng)风良好的贮藏库贮(zhù)存，可长达5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注意的是，在贮藏初(chū)期，由于外界气温高，芋头呼吸(xī)旺盛，要注意通风散热(rè)。

　　控制堆内温度不倒装句是什么意思举例 语文，倒装句是什么意思举例得超过15℃。

　　如(rú)果自己(jǐ)一次性买回(huí)来太(tài)多的芋头不知道怎么保存好(hǎo)的话，那么(me)不妨试试(shì)上面我们介绍(shào)的这些保存芋头(tóu)的方法，如果不是很多，那(nà)么最(zuì)好是放在冰箱里面保存下(xià)来，但(dàn)是一定(dìng)不(bù)能削皮，这样带皮的保(bǎo)存(cún)时间才能更长(zhǎng)久，如果没有冰箱(xiāng)，那么(me)自己一定要把芋头放在(zài)通风的地方。

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