5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关(guān)于(yú)5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少以及(jí)10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少配(pèi)速(sù)等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在某一(yī)个特定的(de)学科(kē)或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪(jì)录(lù)分为体育赛事、世界纪(jì)录和非(fēi)体育赛事(shì)世界(jiè)纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到世界(jiè)纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长全的偏旁还有什么字，全的偏旁还有什么字再组词跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的(de)职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过(guò)一夜的新陈(chén)代谢(xiè)很多器官都处于不(bù)利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害(hài)非常大，急需补充能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万不(bù)要(yào)抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身(shēn)体出现(xiàn)不(bù)适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受(shòu)的过程，不(bù)要在乎(hū)自己(jǐ)的完(wán)赛时(shí)间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是(shì)否值得(dé)提全的偏旁还有什么字，全的偏旁还有什么字再组词倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱(ài)护自(zì)己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认(rèn)为自(zì)己(jǐ)还能(néng)多(duō)坚(jiān)持一下，这样很(hěn)容易(yì)导致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好(hǎo)就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这(zhè)些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步(bù)后，极(jí)易产生厌食心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能(néng)量(liàng)，接下来日(rì)子你的身(shēn)体就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录(lù)是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛时(shí)创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该(gāi)成(chéng)绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的(de)奥斯(sī)陆参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

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