土豆(dòu)

　　许(xǔ)多人都喜欢吃土豆(dòu)，它(tā)不仅是(shì)一种美味的蔬菜(cài)，还(hái)是一种极富营养(yǎng)的蔬菜，其卡(kǎ)路里含量极低，所(suǒ)含的维他命C非常高，比普通水果还高。

豌豆

　　豌豆含有(yǒu)维他命B的(de)含(hán)量比较高，其常见的做(zuò)法(fǎ)是将其与(yǔ)瘦肉一起炒，这两种食物一(yī)起炒，能够补充每个人身(shēn)体(tǐ)所需的蛋白质。

　　而(ér)且豌豆制成(chéng)的小(xiǎo)零食，在市(shì)场(chǎng)上(shàng)很受欢迎。

绿豆(dòu)

　　绿(lǜ)豆是生活中常见的豆(dòu)类食物(wù)，夏天时绿豆吃(chī)得比较(jiào)频繁，能清热解毒。

　　绿豆的做法是常把它和米饭(fàn)一起煮(zhǔ)成绿(lǜ)豆粥，有时(shí)把绿豆打成绿(lǜ)豆沙(shā)，再放进冰箱冷藏。

红豆(dòu)

　　说起红豆，很多人会把(bǎ)它和相思联系在一起。

　　红豆的医(yī)疗(liáo)效(xiào)果是非常(cháng)好的，常见(jiàn)的搭(dā)配就是(shì)红豆薏米(mǐ)，但要注意选择赤小豆，这两者能帮助去水肿和湿气(qì)，对于减肥也有(yǒu)一定的效(xiào)果(guǒ)。

小米

　　小米(mǐ)的营养是众所周知的(de)，喝(hē)小米(mǐ)粥可以帮助养胃，尤其是(shì)现(xiàn)在很多人都会有慢性胃(wèi)炎(yán)的问题，可以经(jīng)常煮小米粥。

紫米

　　紫米是一种粗粮，其常见的做法就是(shì)煮杂(zá)粮粥，而且这种米很难煮，所以煮前一定要(yào)提前泡(pào)2-3小时(shí)，里面含(hán)有很(hěn)多(duō)维生素和膳食纤维，有暖胃补血(xuè)的(de)作(zuò)用。

燕(yàn)麦

　　许(xǔ)多人减(jiǎn)肥时会吃燕麦来(lái)代(dài)替早餐、晚餐，有些(xiē)人会觉得(dé)燕麦片没有任何味道，会搭配酸奶一起泡，燕麦的饱腹(fù)感特别强(qiáng)，而且(qiě)热(rè)量很低，因此成(chéng)为(wèi)减肥的热门(mén)食物之一。

容易饱腹又超低热量(liàng)的零食-10种(zhǒng)超(chāo)低卡(kǎ)减肥零食推荐榜单

　　 对于减肥的人来(lái)说很多东西都不能(néng)吃，可(kě)是看着那些都系就忍(rěn)不住的(de)，那么几(jǐ)乎没有热量的零食有(yǒu)哪些呢？这些零(líng)食还能(néng)饱腹，下面(miàn)我为(wèi)大家详细的介绍一下10种超低卡减(jiǎn)肥零(líng)食，感兴(xīng)趣的小伙伴们赶快来看(kàn)一(yī)看吧。

1.纤麦消化饼干(gàn)

　　 味道还不错，吃起来是还(hái)可以，就是有点(diǎn)干巴巴(bā)的，超(chāo)市应该有卖(mài)，这一类都是低糖和(hé)无糖的!减肥的姐妹(mèi)可以(yǐ)试(shì)着入手哦!

2.醋昆布

　　 看过(guò)银魂(hún)的都知道吧?醋(cù)昆(kūn)布(bù)是(shì)日本的一种传(chuán)统平民(mín)零食，因为好吃不贵，而且还顶饿，酸酸的，第一次接触味道可能(néng)有点怪(guài)，但(dàn)它是海带做的根本(běn)吃不胖哦!

3.水果胡萝卜(bo)

　　 这是(shì)被刘(liú)诗诗种草的，是美国(guó)本(běn)土(tǔ)的(de)水果(guǒ)胡萝卜(bo)，这款零食(shí)吃起来的口感(gǎn)是甜甜脆脆的，有点(diǎn)吃雪梨的(de)感(gǎn)觉，因为(wèi)只能进口，所以价格有点(diǎn)小贵。

　　吃的(de)是蔬菜(cài)，很健康!

4.蒟蒻果(guǒ)冻(dòng)

　　 这个果冻(dòng)一个只(zhǐ)有 13 卡，大概只有(yǒu) 20 分(fēn)之一个馒头，又解馋又不胖(pàng)的零食，吃到嘴(zuǐ)里滑滑的，比普通(tōng)果冻吃起来更(gèng)有韧性。

　　更(gèng)重要的是健康(kāng)，用(yòng)的都(dōu)是天然果汁，没有添加香精。

5.防弹咖啡

　　 减肥圣品呀，主要(yào)原料是黑(hēi)咖(kā)啡.少许草饲黄油和椰子油或MCT油(yóu)(即椰子油中提纯的中链甘油三酯)是美国企业(yè)家(jiā)模仿西藏(cáng)酥油茶做的，神(shén)奇的是喝了居然(rán)能燃脂，用它(tā)来代替(tì)部分早餐效果(guǒ)会更好哟!

6.帕斯卡巧克力(lì)布(bù)丁(dīng)

　　 巧克力是大部分人的(de)爱宠，鉴于其热量巨大，微胖(pàng)界人士更是视它为猛兽。

　　这(zhè)款巧克力布(bù)丁(dīng)，香浓丝滑，口口都(dōu)仿若在(zài)吃纯正的巧(qiǎo)克力酱，不(bù)腻不涩。

　　关键是这样一杯101卡路里的热量比一杯酸奶还(hái)低诶(éi)!

7.Maruha 芝(zhī)士鱼肠

　　 鲜味有余，软糯有度。

　　掰开嫩嫩(nèn)的鱼肠，大颗大(dà)颗的芝士粒(lì)赫然而现，让人惊喜不已。

　　一根(gēn)才20卡路里的小肉肠，吃得(dé)也很小资很(hěn)放心呢。

8.卡士(shì) 原态酪乳

　　 喜欢酸奶的朋(péng)友让我(wǒ)看到(dào)你(nǐ)们的双手(shǒu)!酸奶算是减肥(féi)圣品里最不可(kě)或缺的食品之一(yī)，然(rán)而市面上很多酸奶，口感虽然很好，但是热量(liàng)根本不低准确的近义词有哪些，准确 的近义词是什么？。

　　没(méi)准长期吃，反而肥三斤。

　　这款酸奶是浓(nóng)稠型的，口感浓醇，奶(nǎi)香也很纯(chún)正不是假假的(de)那(nà)种(zhǒng)。

　　这样一杯仅有106卡路里的热量哦。

9.艾拉(lā)厨(chú)房果泥(ní)

　　 真的满口都是(shì)纯纯的果泥，一点水分都没有(yǒu)掺杂的那(nà)种(zhǒng)。

　　其实这款果泥是(shì)小宝宝(bǎo)的辅(fǔ)餐(cān)但是在馋(chán)嘴国，食(shí)物怎(zěn)么会以年龄来分别呢?!不过，就因为这款果泥(ní)是宝宝(bǎo)食物(wù)，所以(yǐ)是完全不添加(jiā)任何添加剂的，满(mǎn)嘴都是新鲜(xiān)无(wú)公害的(de)有机水果~健康又(yòu)不长(zhǎng)肉肉，每天(tiān)都要在包(bāo)包装上一(yī)袋才好。

　　比起水果，他(tā)们也太不(bù)占空间(jiān)了吧(ba)!

10.芥末(mò)夹心(xīn)烤海苔

　　 刚开始被人安利的时候(hòu)，我(wǒ)整(zhěng)个人是拒绝的芥末(mò)我是真的不(bù)大能接受的。

　　不过这款烤(kǎo)海苔把芥末处理得较为巧妙，不(bù)太多，但是又刚刚(gāng)好。

　　配合脆脆的(de)烤海苔，确实有(yǒu)点(diǎn)睛之(zhī)处了~而且(qiě)，最为疲劳的时候，来上一口，真的(de)有(yǒu)提(tí)神醒脑的作用呢~

　　 总结：即(jí)使是想减肥的妹子，也(yě)不用想着节食啦(la)，这么多好吃又能力低的零(líng)食(shí)，让你(nǐ)轻轻松松瘦下来，吃(chī)了也(yě)不会有负罪感哦。

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