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白芝麻能(néng)够养(yǎng)头(tóu)发吗

　　白芝(zhī)麻是能够养(yǎng)头发的。

　　吃白芝麻对头发通常是有(yǒu)必(bì)定(dìng)优(yōu)点(diǎn)的(de)，平常能够(gòu)适量吃。

　　白芝麻是(shì)芝麻的一种，含有脂肪、蛋白质、卵(luǎn)磷脂等养分物(wù)质，适量(liàng)吃能够弥补头发成(chéng)长所需的养分。白(bái)芝麻可入(rù)肝、肾经，具有利肝肾、祛风(fēng)润肠的成效，关于缓解肝肾精血缺少(shǎo)引(yǐn)起的(de)须发早白(bái)、掉发有必定(dìng)的效果。

　　白芝麻中含有必定的(de)油脂(zhī)，具有润肠通便的(de)效果，可辅佐(zuǒ)防治晚年血亏(kuī)削减引起的大便燥结。主张腹(fù)泻者、缓(huǎn)慢肠炎者防止食用白芝(zhī)麻，避(bì)免(miǎn)导致病况加(jiā)剧。

　　此外，尽管白芝麻适量食用能(néng)够(gòu)起到护发的效果(guǒ)，可是过量食(shí)用，可(kě)能(néng)会(huì)导致内分泌紊乱(luàn)，使(shǐ)头(tóu)发的(de)发质下降。

怎样(yàng)挑白(bái)芝(zhī)麻好(hǎo)吃又(yòu)香又甜的(de)

　　1、看色彩。

　　天(tiān)然老练的白(bái)芝(zhī)麻，色彩多为白黄色，并不(bù)是特别的白(bái)，而通过漂白处理(lǐ)之后的白(bái)芝麻就(jiù)会变得(dé)特别皎(jiǎo)白。

　　2、看芝麻(má)的丰满度。

　　随机选择几粒(lì)芝(zhī)麻调查，看(kàn)芝麻的丰满(mǎn)度，优(yōu)质的白芝麻十分丰满，形状为虫(chóng)卵状，且两端(duān)大小不一，一头(tóu)为圆形，另一头稍(shāo)尖。

　　3、闻滋(zī)味。

　　质量好(hǎo)的白芝麻闻(wén)起来有(yǒu)芝麻特有的香味，但这种香(xiāng)味不是香油的(de)滋味(wèi)，而(ér)是(shì)一种淡淡的幽(yōu)香。

怎么选择(zé)白(bái)芝麻(má)的(de)办(bàn)法(fǎ)

　　选择白芝麻的办法

　　 　　1、找(zhǎo)出一个断口的(de)芝麻(má)，看断(duàn)口的部分的色(sè)彩，假如断口部(bù)描写瘦西湖春天的诗句，扬州瘦西湖美景佳句分(fēn)是黑(hēi)色，那就阐明是染(rǎn)色的;假如断口部分是白(bái)色(sè)，那(nà)就阐明这种芝(zhī)麻不是(shì)染色。

　　 　　2、可(kě)用打湿的手绢或纸巾辨真伪(wěi)，在湿纸巾上搓弄不掉(diào)色(sè)的是真货，不(bù)然可(kě)能(néng)是假货。

　　 　　3、品味(wèi)滋(zī)味(wèi)：真实的芝(zhī)麻吃起来不苦，反而有点细微的(de)甜感，有芝麻香味，不会有(yǒu)任何(hé)异味;而染色的芝麻有种古怪的机(jī)油味，或(huò)者说(shuō)有除(chú)了(le)芝麻香(xiāng)味之外的(de).不正常的(de)滋(zī)味，并且发苦。

　　白芝麻的食疗(liáo)效(xiào)果

　　 　　芝麻(má)味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经。

　　 　　有(yǒu)补血明目(mù)、祛(qū)风润肠、生津通乳(rǔ)、益肝(gān)养发、强身体，抗衰老(lǎo)之(zhī)成(chéng)效。描写瘦西湖春天的诗句，扬州瘦西湖美景佳句>

　　 　　可用(yòng)于(yú)医(yī)治身体(tǐ)虚(xū)弱(ruò)、头晕(yūn)耳(ěr)鸣(míng)、高血压、高(gāo)血脂、咳嗽、身体(tǐ)虚(xū)弱、头发早白、描写瘦西湖春天的诗句，扬州瘦西湖美景佳句贫血萎(wēi)黄(huáng)、津(jīn)液缺(quē)少、大便燥(zào)结、乳少、尿(niào)血等症。

　　 　　一般人群均可食用

　　 　　适(shì)合妇(fù)女产后乳汁缺少者食用(yòng);适(shì)合身体虚弱、贫血、高脂血(xuè)症(zhèng)、高血(xuè)压病、晚年哮喘、肺结核(hé)，以及(jí)荨(xún)麻疹，习惯(guàn)性便秘者食用;适合糖(táng)尿病(bìng)、血小板削减(jiǎn)性紫瘴、缓慢神经炎、末(mò)梢神经麻木、痔疮以及出血性本质者(zhě)食用;

　　 　　患有缓(huǎn)慢肠炎(yán)、便溏腹(fù)泻者忌(jì)食(shí);依据(jù)前(qián)人经历，男人阳痿、遗(yí)精者忌食(shí)。

　　 　　每(měi)天10~20克(kè)

　　白芝麻(má)的(de)制造(zào)辅导

　　 　　1. 芝麻可榨(zhà)制香油(麻油)，供食用或制糕点;种子(zi)去皮称麻仁(rén)，烹饪上多用作辅料(liào);

　　 　　2. 芝麻仁外面有(yǒu)一层稍硬的膜，把(bǎ)它(tā)碾碎才能使人(rén)体(tǐ)吸收到养(yǎng)分，所以整粒的芝(zhī)麻应加工(gōng)后再吃;

　　 　　3. 炒制时千万不要炒糊。

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