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　　关于(yú)速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉以(yǐ)及黑咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉，速溶黑咖啡算不算真(zhēn)正的咖啡，为(wèi)什么不建议喝速溶咖啡，雀巢哪个才是真正的黑咖啡，纯正黑咖(kā)啡配料表等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小知识：

速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡(fēi)的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制(zhì)作的(de),而速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉,是通(tōng)过(guò)将咖啡萃(cuì)取(qǔ)液中(zhōng)的水分(fēn)蒸发(fā)而获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶(róng)黑咖啡(fēi)中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实速(sù)溶黑咖啡不(bù)能起到良好的减(jiǎn)肥作用(yòng)，要想更好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量(liàng)的(de)现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑(hēi)咖(kā)啡，而(ér)且(qiě)是可可纯(chún)度超过75%的咖(kā)啡。

　陌上人如玉公子世无双意思是什么，陌上人如玉,公子世无双意思出处　但是黑咖啡的(de)口(kǒu)感并不像(xiàng)奶咖那(nà)么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因此普通咖啡减少了可可(kě)的(de)含量，添加(jiā)了糖类物质(zhì)，这种咖啡的减肥效果是(shì)不理想的，反而里(lǐ)面的糖分(fēn)会引(yǐn)起(qǐ)发(fā)胖。

　　二：烘焙(bèi)方(fāng)式很(hěn)重要(yào)

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆(dòu)的烘焙时(shí)间和温度决定的，而这2个(gè)因素也决定了最终咖啡中的咖(kā)啡因(yīn)含(hán)量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实(shí)际(jì)上咖啡因含量很低(dī)。

　　要(yào)想减肥(féi)，尽(jǐn)量(liàng)选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区别(bié)

　　随着(zhe)咖(kā)啡制作工艺上的提升，从最(zuì)初的的热咖啡到(dào)现(xiàn)在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且(qiě)风味多(duō)变(biàn)，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作(zuò)用(yòng)是在热饮的时候才(cái)能更好地发(fā)挥作用(yòng)。

　　所以(yǐ)在喝(hē)完热(rè)咖(kā)啡半小时后会有发(fā)热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环(huán)的结果。

　　四(sì)：要(yào)控(kòng)制好喝(hē)咖(kā)啡的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人(rén)体每天摄入的咖(kā)啡量不宜(yí)超(chāo)过(guò)6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异(yì)常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥(féi)，也要控制每天(tiān)饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和(hé)咖啡碱含量都(dōu)很高，还其(qí)实速溶咖啡(fēi)并没(méi)有我们想象之中的那(nà)么(me)可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆(dòu)之(zhī)中提(tí)取(qǔ)有效的成分之后，经过干燥(zào)而(ér)成(chéng)的粉(fěn)末(mò)，通(tōng)常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了大(dà)量(liàng)的(de)白砂(shā)糖(táng)、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加(jiā)主要(yào)是引(yǐn)起肥胖的(de)其中的一个原(yuán)因，还很有可(kě)能会(huì)引起高血压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之(zhī)中含有氢化的植物(wù)油，氢化植物油(yóu)之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸对(duì)于我(wǒ)们人(rén)体的健(jiàn)康是不(bù)利(lì)的，所以我们经常会提(tí)到要避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三(sān)合一速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可(kě)以让人轻(qīng)易(yì)地去接受，但(dàn)是普通老百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一(yī)般都是(shì)这种咖啡(fēi)，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它(tā)的(de)好喝，也是有(yǒu)一定原因(yīn)的，即使(shǐ)不加牛(niú)奶也(yě)有着非(fēi)常(cháng)醇厚(hòu)顺(shùn)滑的口感，这是植脂末(mò)（又(yòu)叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多(duō)了，这(zhè)主要是糖(táng)的功劳！植脂(zhī)末之中含(hán)有大(dà)量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之(zhī)中的(de)脂肪一样，热量(liàng)高、味道(dào)香，但(dàn)却是好身材的头号公敌(dí)，非常容易(yì)引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄(shè)入添(tiān)加(jiā)了植(zhí)脂(zhī)末的(de)速溶咖(kā)啡(fēi)，或许就(jiù)会(huì)摄(shè)入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊(a)，不仅仅影响自身外貌的(de)指(zhǐ)数(shù)，或许还会增加(jiā)您罹患心血管疾病的(de)风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是(shì)被(bèi)我们称(chēng)为近一(yī)百年(nián)毁(huǐ)了我们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高(gāo)尿酸(suān)、皮肤(fū)老化、血管老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人(rén)们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超标(biāo)，其(qí)健(jiàn)康的危害比普通肥胖或许会更大！而(ér)从(cóng)速溶(róng)咖啡的营养成分组成来看的话，主(zhǔ)要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分析，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约(yuē)70千(qiān)卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上(shàng)3杯的速(sù)溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许就(jiù)超(chāo)过了每天所需(xū)能(néng)量的(de)十分之一，无论是糖(táng)分或者还是(shì)热(rè)量(liàng)其(qí)实都是不可(kě)忽视(shì)的。

　　因此，我们不(bù)建议每(měi)天大量的(de)喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两(liǎng)次也是无妨的，但是如果(guǒ)养(yǎng)成习惯的话(huà)，这种危害(hài)就真(zhēn)的不容(róng)小觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人(rén)脑中枢神(shén)经(jīng)起到一(yī)定的兴奋(fèn)作(zuò)用，给人一种缓解(jiě)疲(pí)劳、提高(gāo)自身注(zhù)意力(lì)的感觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量(liàng)的饮(yǐn)用咖啡，很有(yǒu)可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的(de)不(bù)稳定，尤其特(tè)别是(shì)有些(xiē)对(duì)咖啡因敏感的人(rén)群，如果(guǒ)在喝了咖(kā)啡之后会出现心跳的加速(sù)、恶心以(yǐ)及头(tóu)晕等不适，可以(yǐ)说咖(kā)啡(fēi)是(shì)一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的人来说，一定要注意控制摄入(rù)量，一般(bān)一(yī)天(tiān)最好不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以(yǐ)选(xuǎn)择现磨纯咖(kā)啡那么就尽量的少喝(hē)速溶(róng)咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡就(jiù)需要注意(yì)它(tā)的能量和(hé)碳水(shuǐ)化合物等，尽量的(de)选择能量比较(jiào)低、碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)和脂(zhī)肪含量比(bǐ)较低的产(chǎn)品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂(zhī)末与反式(shì)的脂肪酸陌上人如玉公子世无双意思是什么，陌上人如玉,公子世无双意思出处：植脂末是(shì)一项了(le)不(bù)起的发(fā)明啊，可以让过去(qù)的穷苦人也(yě)能(néng)享受到(dào)类似(shì)于奶(nǎi)油的美味(wèi)：在(zài)那个时候的(de)西方国(guó)家，奶油昂贵而且又比较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植物(wù)油(yóu)氢(qīng)化之后(hòu)获(huò)得了类似奶油的产品(pǐn)，而(ér)其(qí)成本非常低而且更容(róng)易(yì)储存，并(bìng)且不易腐败(bài)变质，于是大(dà)量的使用(yòng)到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研(yán)究的(de)不断进步(bù)，人(rén)们也(yě)发现(xiàn)了氢(qīng)化植物油之中的反式(shì)脂肪(fáng)酸对(duì)身体心血管(guǎn)系(xì)统具有非常(cháng)可怕(pà)的(de)危害，这算是自身血脂的升高、血栓高(gāo)发(fā)的重要原因(yīn)！

　　因(yīn)此，现在的食品(pǐn)加工业致(zhì)力于不断的降(jiàng)低氢化植物油之(zhī)中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目(mù)前(qián)，很多的(de)食品虽然都(dōu)添加了氢化植物油（代(dài)可可(kě)脂巧克(kè)力、一些油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等(děng)），但其反式的(de)脂(zhī)肪(fáng)酸酸标注则为零（我国(guó)规(guī)定凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标(biāo)注为零(líng)含(hán)量）。

　　但是无(wú)论如(rú)何植(zhí)物的奶油制品、油炸类的(de)食品、代(dài)可可(kě)脂巧克力(lì)制品、各种(zhǒng)派等食品(pǐn)脂(zhī)肪含量比较的高，还(hái)很有可(kě)能含有有害的反(fǎn)式脂肪酸(suān)，各位还(hái)是少吃(chī)为(wèi)妙啊！有(yǒu)焦碳化(huà)合物(wù)。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引(yǐn)起失眠。