中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评(píng)分标准2022是中考(kǎo)立定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳(tiào)远满(mǎn)分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生(shēng)评分(fēn)标(biāo)准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分标准略有不同，具体以各省第一次见面握手是左手还是右手，与人握手是左手还是右手各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始(shǐ)跳，空中(zhōng)做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节(jié)完全打(dǎ)开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般(bān)采用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练习，距离控制在(zài)25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从(cóng)原地直立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿前(qián)击掌，落(luò)地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过(guò)一(yī)定高度兼远度或一定远度(dù)兼高(gāo)度的(de)栏(lán)架(jià)。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两手(shǒu)背在(zài)身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈(qū)膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提高立定跳远成绩的基础(chǔ)，但没有合(hé)理的(de)技术，力量的作用也无法充(chōng)分体现，两(liǎng)者是相辅相成的(de)。

　　因此，在(zài)进行腿(tuǐ)部力量练习的同(tóng)时(shí)，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男生立(lì)定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考试结构(gòu)和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市(shì)初中毕业生升(shēng)学体(tǐ)育成绩（总分）取(qǔ)必考科目(mù)和选(xuǎn)考科目(mù)两科考试成绩得分的(de)平均(jūn)分，平均分超(chāo)过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按(àn)0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易(yì)得，分(fēn)分珍贵，对于(yú)目标(biāo)冲刺(cì)名校的(de)同学来说(shuō)，体育(yù)真的要尽力做到不(bù)丢(diū)分(f第一次见面握手是左手还是右手，与人握手是左手还是右手ēn)。

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