中(zhōng)考立(lì)定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远男生评分标准(zhǔn)2022是中考立定跳(tiào)远男生满(mǎn)分5米(mǐ)，女生(shēng)满分02米(mǐ)的。

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中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评(píng)分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中考体育(yù)各地市的评分标准略有不同，具体以各省各学校(xiào)为准。

　　男(nán)生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原(yuán)地(dì)屈(qū)膝开始跳，空(kōng)中做直腿挺(tǐng)身动(dòng)作，髋关节完全(quán)打开，做出背(bèi)弓动作，xl是多大码的衣服 xl可以穿到多少斤落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前(qián)进(jìn)练习(xí)：一(yī)般采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去右（左(zuǒ)）来(lái)的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原(yuán)地直立开始起跳，空中(zhōng)做(zuò)屈腿抱膝动(dòng)作(zuò)或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过(guò)一定高度兼(jiān)远度或(huò)一(yī)定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后(hòu)，两脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲(dxl是多大码的衣服 xl可以穿到多少斤ūn)，用前脚掌(zhǎng)力量(liàng)做连续跳(tiào)台阶动(dòng)作。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提(tí)高立定(dìng)跳远(yuǎn)成绩(jì)的基(jī)础，但没有(yǒu)合理的技术，力(lì)量(liàng)的(de)作用(yòng)也(yě)无法充(chōng)分体现(xiàn)，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练习的同时，必须(xū)改进(jìn)立(lì)定(dìng)跳远技术。

2022年中考(kǎo)立(lì)定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中(zhōng)考立(lì)定跳远评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考试结构(gòu)和分(fēn)值(zhí)：

　　体(tǐ)育考试采(cǎi)用“1+1"的方式(shì)，即一个必(bì)考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科目(mù)和选考(kǎo)科目两科考试成绩得分的平(píng)均分，平(píng)均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体(tǐ)育考试成绩按0.5的权(quán)重(zhòng)计入(rù)其中考考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分(fēn)。

　　分分易得(dé)，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体育真(zhēn)的要(yào)尽(jǐn)力(lì)做到(dào)不丢分。

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