睡午觉和(菲律宾国土面积有多大，菲律宾国土面积有多少平方公里hé)不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气(qì)热(rè)了(le)有很多菲律宾国土面积有多大，菲律宾国土面积有多少平方公里人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高以及为(wèi)什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度(dù)以及视(shì)力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态(tài)菲律宾国土面积有多大，菲律宾国土面积有多少平方公里不同：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别(bié)人可(kě)能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的(de)人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者(zhě)的精神(shén)状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期(qī)如此(cǐ)，由于(yú)眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包(bāo)括(kuò)四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四(sì)期属于(yú)深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意(yì)镇静(jìng)安眠类(lèi)的西(xī)药一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使(shǐ)用，以免(miǎn)自(zì)行(xíng)服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的(de)时间尽(jǐn)量控(kòng)制在(zài)半小(xiǎo)时(shí)之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到(dào)晚上(shàng)正(zhèng)常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每(měi)天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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