1、骑单车亲近自(zì)然享受生活

　　骑单车能更多接触大自(zì)然和社会(huì)，广交骑友，骑行中(zhōng)聊天交友身心，使晚年生(shēng)活有更多精(jīng)彩。

　　2、健康吴亦凡真的在牢里吗，吴亦凡为什么被关进牢里升级

　　骑自行(xíng)车的好处不(bù)仅仅是帮助臀部、腿(tuǐ)部主要的肌肉部位有(yǒu)效锻炼(liàn)，更(gèng)重要的是让你的身体更(gèng)强健、不易受到伤(shāng)害，健康(kāng)因此升级。

　　3、心肺锻(duàn)炼

　　作为一项(xiàng)有氧运(yùn)动，骑自(zì)行车能够让连(lián)结心脏和肺部的关(guān)键(jiàn)肌肉功能都得到锻炼。

　　伴随着有氧呼吸而(ér)加速运动的(de)心肺(fèi)，它能够帮(bāng)助(zhù)有效(xiào)降低患高血压、糖尿病和过度肥(féi)胖(pàng)等常见疾病。

　　4、骑(qí)单(dān)车能(néng)预防大脑老化(huà)

　　老年人长期(qī)坚持骑行单车，大脑(nǎo)、眼睛(jīng)及神经系统(tǒng)会得到系统的(de)敏捷性充分的锻炼，能降低大脑(nǎo)早衰、老化，保持神经系(xì)统的敏(mǐn)捷性。

　　5、骑(qí)单车可预防心血管(guǎn)疾病

　　骑单车是(shì)全身运动，可促进(jìn)血液(yè)循(xún)环，改善血(xuè)管弹性，规律性的下肢运(yùn)动提升(shēng)心(xīn)脏供(gōng)血能力，对预(yù)防老年人心血(xuè)管疾病有奇(qí)效。

　　6、骑单车可降低(dī)骨质疏松(sōng)的(de)发生

　　骨质疏松是(shì)老年人常见的退行性变，有些老年(nián)人(rén)经常腰酸腿痛，乏(fá)力，甚至引起(qǐ)自发性骨(gǔ)折，这(zhè)都是骨质疏松引(yǐn)起(qǐ)的，每周骑(qí)三次单(dān)车，便可强化造骨(gǔ)细胞及骨骼的(de)耐受力，增强骨质、提高骨密度(dù)，降低发生骨(gǔ)质疏松的可能。

　　7、获得快乐

　　有规律、按照计划进行(xíng)的骑车锻炼(liàn)能够帮助大脑释放更多的内啡肽，从而让你能体验到(dào)一种自然而然的喜(xǐ)悦，使身心都处于轻松愉悦的状态中，进(jìn)而有效帮助缓解压力，消除紧张，从(cóng)低落(luò)的(de)情绪中(zhōng)走(zǒu)出来。

　　这也是(shì)许(xǔ)多有(yǒu)效运动能够使人放松身(shēn)心的根源所(suǒ)在。

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