山芋可以减肥吗

　　山芋(yù)是(shì)可以(yǐ)减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到(dào)辅(fǔ)助减肥(féi)的效果(guǒ)，每100克熟山芋的热(rè)量仅(jǐn)为79千卡(kǎ)，而(ér)且(qiě)山芋中富含(hán)植物纤维(wéi)，

　　在(zài)增(zēng)加(jiā)饱腹感的同时(shí)也不用担心摄入过(guò)多热量，可以代(dài)替部分主食。而适(shì)当摄入植物纤维，还可以起到一定的润肠(cháng)通便(biàn)效果(guǒ)。

　　部(bù)分研究表明植物纤维因为难(nán)以被(bèi)吸收(shōu)，而(ér)与(yǔ)肠道微(wēi)生物的(de)接触时间更长。所以可以通过调节肠道微生物来帮助代谢，减肥人(rén)群可(kě)以(yǐ)适当吃山(shān)芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜(xiān)山芋如何放里面睡觉是什么样的感觉，放在里面睡觉是一种怎样的感觉保管存放时间(jiān)长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里有纸箱的，可以准备一个稍微大一(yī)点(diǎn)的纸箱，在下面(miàn)垫上(shàng)旧报纸或(huò)者(zhě)是不穿的旧(jiù)衣服，再把新鲜山芋放(fàng)入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都(dōu)要(yào)垫一层报(bào)纸或(huò)旧(jiù)衣服，最后在(zài)上(shàng)面(miàn)盖一层(céng)报纸，把纸箱(xiāng)密封(fēng)好。

　　放在家里(lǐ)干燥，通风的(de)环(huán)境中。

　　可以保存一年时间不(bù)坏，因为纸箱有透(tòu)气防潮的(de)作用，旧衣服或报纸(zhǐ)有温(wēn)室的效果和吸潮的(de)功效，用这个(gè)方法来保存新鲜山芋，不(bù)仅保(bǎo)存时间长，而且新鲜(xiān)山芋越放(fàng)越(yuè)甜，不会腐烂发芽，也不会长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋(dài)保存(cún)。

　　可以(yǐ)将新鲜(xiān)山(shān)芋用卫生(shēng)纸或者旧报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后都(dōu)放进塑(sù)料(liào)袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同样是放在(zài)干(gàn)燥通风(fēng)的地方，这样也可以保(bǎo)存很(hěn)长时(shí)间(jiān)不坏。

　　纸张可以控水锁水(shuǐ)，能(néng)够防(fáng)止(zhǐ)外界(jiè)水分(fēn)影响新鲜山芋，也(yě)能够保(bǎo)留(liú)住新鲜山芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋的量比(bǐ)较少，也可以放在冰箱保鲜层进行保存，保(bǎo)存之前首(shǒu)先(xiān)将新鲜(xiān)山芋用(yòng)保(bǎo)鲜膜包(bāo)裹起(qǐ)来，再放入冰箱保鲜层(céng)。

　　这样可(kě)以保存(cún)一年都会很新鲜(xiān)，保鲜膜可以锁住(zhù)新(xīn)鲜山芋原(yuán)有(yǒu)水分，让新鲜山芋(yù)一直处在新(x放里面睡觉是什么样的感觉，放在里面睡觉是一种怎样的感觉īn)鲜的状态(tài)下。

新鲜(xiān)山芋(yù)怎样保存

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所以说一次性会买很多芋头回来，这(zhè)样(yàng)自己一天肯(kěn)定是(shì)吃(chī)不完的，想要将芋头保存下来，但是害怕(pà)保存不(bù)好，担心这个芋头坏(huài)掉了不(bù)能吃(chī)，所以说很多(duō)人常(cháng)常为这个(gè)事情担忧，也担心自己不能吃到新鲜的芋头，芋头还是(shì)吃新鲜的比较好，芋头保存不好(hǎo)很容易坏掉的，也很容(róng)易发芽，那么芋头怎么(me)存放好呢(ne)?

　　芋头贮藏的最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上时会受到伤害，低于(yú)0℃会(huì)受冻，因(yīn)冻伤(shāng)造成(chéng)腐(fǔ)烂(làn);在(zài)7℃以(yǐ)下会发生(shēng)冷窖，表皮易被微生物侵染而(ér)腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜(yí)干之(zhī)说，过干(gàn)也会导致腐烂，贮(zhù)藏要求的适宜相对(duì)湿度(dù)为(wèi)85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购(gòu)买之后尽快食用，并(bìng)且一定不能放入冰(bīng)箱，当(dāng)气温低于7℃度(dù)时，应存放(fàng)于室内较温暖、通风处保(bǎo)存。

　　若需保存较长时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱(xiāng)或(huò)打(dǎ)孔(kǒng)聚乙烯(xī)薄膜袋(dài)分装成20～30千克一箱或(huò)一袋。

　　2.放于温度(dù)为(wèi)10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良(liáng)好的贮(zhù)藏库(kù)贮存(cún)，可(kě)长(zhǎng)达5～6个月(yuè)。

　　3.但需要注(zhù)意的是，在(zài)贮藏(cáng)初期，由于外(wài)界气(qì)温(wēn)高，芋头(tóu)呼吸旺(wàng)盛(shèng)，要注意通风散热。

　　控制(zhì)堆(duī)内温度不得超(chāo)过15℃。

　　如果自己一次性买(mǎi)回来太多(duō)的芋头不知道怎么保存好的话，那么不妨试试上面(miàn)我(wǒ)们介绍的这些保存芋头的方法，如果不是很多，那么最好是放在冰(bīng)箱里面保(bǎo)存下(xià)来，但是一定(dìng)不能削皮(pí)，这样带皮的保存时间才能更长久，如果没有冰箱，那么自己一(yī)定(dìng)要把芋头(tóu)放在通(tōng)风的地方(fāng)。

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