5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及(jí)10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个(gè)特定的(de)学科(kē)或项目中最好的(de)成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育(yù)赛事(shì)、世(shì)界纪(jì)录(lù)和(hé)非(fēi)体育赛(sài)事世界纪录。通常(cháng)人们(men)说到世界纪录是(shì)指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行的职业(yè)比赛，英国(guó)的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的(de)五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈(chén)代谢很多器官都(dōu)处于不利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需(xū)补充(chōng)能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的(de)时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望能够创造(zào)个人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是(shì)个(gè)享受(shòu)的(de)过(guò)程，不要在(zài)乎自己的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服的节(jié)奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这还是要(yào)依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己(jǐ)身体，在(zài)参赛(sài)跟(gēn)休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己(jǐ)还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不(bù)好就(jiù)降低训(xùn)练标(biāo)准，放慢(màn)步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运什么是自主招生初升高，什么是自主招生考试动手表记(jì)录跑者的配速心(xīn)律和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心，这些(xiē)数据(jù)正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟之内不(bù)补充能量，接下(xià)来日子(zi)你的(de)身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录(lù)是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)什么是自主招生初升高，什么是自主招生考试录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创(chuàng)造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创造(zào)的，创造(zào)的(de)纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

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