说起红豆(dòu)，很多人会把(bǎ)它和(hé)相思联系在一起。

　　红豆的医(yī)疗效果是非常好的，常见(jiàn)的(de)搭(dā)配就是(shì)红豆薏米，但要(yào)注意选择(zé)赤(chì)小豆，这两者能帮助去水肿和湿气，对于减肥也(yě)有一定的(de)效果。

小(xiǎo)米

　　小米的营(yíng)养是众所周知的，喝小米粥可以帮助(zhù)养胃(wèi)，尤其是(shì)现在很多人都会有慢性胃炎的问题，可(kě)以经常煮小米粥。

紫米

　　紫(zǐ)米是(shì)一种粗粮，其常见(jiàn)的做法就是(shì)煮杂粮粥，而(ér)且这种米(mǐ)很难(nán)煮，所以煮前一定要提前泡(pào)2-3小时(shí)，里(lǐ)面(miàn)含有很多维生(shēng)素和膳(shàn)食纤维(wéi)，有暖(nuǎn)胃补血(xuè)的(de)作(zuò)用(yòng)。

燕麦

　　许多(duō)人减肥时(shí)会吃燕麦(mài)来(lái)代替早餐、晚餐，有些人(rén)会觉(jué)得燕麦片(piàn)没有任何味(wèi)道，会搭配酸奶一起泡，燕麦的饱腹感特(tè)别强，而且(qiě)热量很低，因(yīn)此成(chéng)为(wèi)减肥的热门食物(wù)之(zhī)一。

容易饱(bǎo)腹又超低热(rè)量的零食-10种超低卡减肥零食推荐榜(bǎng)单

　　 对(duì)于减肥的人来说很多(duō)东西都不能吃，可是看着那些都系就忍不住的，那么几乎没有热量的零(líng)食有哪些呢？这些零食还能饱腹，下(xià)面我为(wèi)大(dà)家详细的介(jiè)绍一(yī)下10种超低卡减肥零(líng)食，感兴趣(qù)的(de)小伙伴们赶(gǎn)快(kuài)来看(kàn)一(yī)看吧(ba)。

1.纤麦消(xiāo)化(huà)饼干

　　 味(wèi)道(dào)还不错，吃起来是还可以，就是有(yǒu)点(diǎn)干巴巴(bā)的，超市应该有(yǒu)卖(mài)，这一类都(dōu)是低糖和无(wú)糖的(de)!减肥(féi)的姐妹可以(yǐ)试着(zhe忝列门墙是什么意思，有幸忝列是什么意思)入手哦!

2.醋昆布

　　 看过银魂的都知道吧?醋昆(kūn)布是日本的(de)一(yī)种传统(tǒng)平民零食，因为好吃不贵，而且还顶饿，酸酸的，第(dì)一(yī)次接触味(wèi)道可(kě)能有点怪，但它是海带做的根本(běn)吃不胖(pàng)哦!

3.水果胡萝卜

　　 这是被刘诗诗种(zhǒng)草的(de)，是美(měi)国(guó)本土的水果胡萝卜，这款零食吃起来的(de)口(kǒu)感是甜(tián)甜脆脆的(de)，有点(diǎn)吃雪(xuě)梨(lí)的感觉，因为只能进口，所(suǒ)以(yǐ)价(jià)格有点小贵。

　　吃的是(shì)蔬菜(cài)，很健康!

4.蒟蒻果冻

　　 这个果冻一个只(zhǐ)有 13 卡(kǎ)，大(dà)概只有 20 分(fēn)之一个(gè)馒(mán)头，又解(jiě)馋又不胖(pàng)的零(líng)食(shí)，吃(chī)到嘴里滑滑的，比普(pǔ)通果冻吃起来更有韧性(xìng)。

　　更重(zhòng)要(yào)的是(shì)健(jiàn)康，用的都是天然果汁，没有添加香精(jīng)。

5.防弹咖啡

　　 减肥圣品呀，主要原料是黑咖啡.少许草(cǎo)饲(sì)黄油(yóu)和椰子油或MCT油(即椰子油中提纯的(de)中链甘油(yóu)三(sān)酯)是美(měi)国企业家模仿西(xī)藏酥油茶做的，神(shén)奇(qí)的是喝了居然能燃脂，用它来代替部(bù)分早餐(cān)效(xiào)果(guǒ)会更好哟!

6.帕斯卡(kǎ)巧克力布丁

　　 巧(qiǎo)克力是大部分人的爱宠，鉴于(yú)其(qí)热量(liàng)巨大(dà)，微胖界人士(shì)更是(shì)视它为(wèi)猛兽。

　　这款巧克力(lì)布丁，香浓丝(sī)滑，口(kǒu)口都仿若在吃纯正的巧(qiǎo)克力酱，不(bù)腻(nì)不涩。

　　关键是这(zhè)样(yàng)一杯101卡路里的热量比一杯酸奶还低诶!

7.Maruha 芝士鱼肠

　　 鲜味有余，软糯有度。

　　掰开嫩嫩的鱼肠，大颗大(dà)颗的芝士(shì)粒赫然而现(xiàn)，让(ràng)人惊(jīng)喜不(bù)已。

　　一根才20卡路(lù)里的小(xiǎo)肉(ròu)肠，吃得(dé)也(yě)很小(xiǎo)资(zī)很放心(xīn)呢(ne)。

8.卡士 原态(tài)酪乳

　　 喜欢酸奶(nǎi)的朋友(yǒu)让我看到你们的双手!酸奶算(suàn)是减肥(féi)圣(shèng)品里(lǐ)最不可(kě)或缺的食品之一，然(rán)而市(shì)面上很多酸奶，口感虽然很好(hǎo)，但是热量根本不低。

　　没准长期吃，反(fǎn)而肥三(sān)斤。

　　这款酸奶是浓(nóng)稠型的，口感浓醇(chún)，奶香也很纯(chún)正不是(shì)假假的那种(zhǒng)。

　　这样一杯仅有106卡(kǎ)路里的热量哦。

9.艾拉厨(chú)房(fáng)果泥

　　 真的满口都是纯纯的果泥(ní)，一点水分(fēn)都(dōu)没有掺杂的那(nà)种。

　　其实这款(kuǎn)果泥是小宝宝(bǎo)的辅餐但是在(zài)馋嘴(zuǐ)国，食物怎么(me)会以(yǐ)年龄来分(fēn)别呢(ne)?!不过，就因为这款果泥是宝(bǎo)宝食物，所以是完全(quán)不添加任何添加剂的(de)，满嘴都是新鲜无公害的有机水(shuǐ)果~健康又不长肉肉，每天都要(yào)在(zài)包包装上一袋才好。忝列门墙是什么意思，有幸忝列是什么意思p>

　　比(bǐ)起水果，他们也太不(bù)占空间了吧!

10.芥(jiè)末夹心(xīn)烤海苔(tái)

　　 刚开(kāi)始被人安利的时候，我整个人是拒绝(jué)的芥末我(wǒ)是真的不(bù)大能接受(shòu)的(de)。

　　不过(guò)这(zhè)款烤海(hǎi)苔(tái)把(bǎ)芥末处理得(dé)较(jiào)为巧妙(miào)，不(bù)太多，但是又(yòu)刚刚好。

　　配合脆脆的烤海(hǎi)苔，确实有(yǒu)点(diǎn)睛之处了~而(ér)且，最为疲(pí)劳(láo)的时候(hòu)，来(lái)上一(yī)口(kǒu)，真的有提神醒脑的(de)作用呢(ne)~

　　 总结：即使是想减肥的妹(mèi)子(zi)，也不(bù)用想着(zhe)节食啦，这么多好吃(chī)又能力低的零食，让你(nǐ)轻轻松松瘦下(xià)来(lái)，吃(chī)了也不会有负罪感哦(ó)。

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