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投笔从戎的故事简介，投笔从戎的故事主人公是谁速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

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速溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆直(zhí)接研(yán)磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸(zhēng)发而获得的干燥(zào)的咖啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起到(dào)良好的(de)减肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦(shòu)身效果，最(zuì)好是(shì)适量(liàng)的现磨黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮(bāng)助(zhù)减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖(kā)啡(fēi)，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是(shì)苦涩，许多人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖(táng)类物(wù)质，这种咖啡的减肥效果是不理想的(de)，反而里(lǐ)面的(de)糖分会引起(qǐ)发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的(de)风味是咖啡豆(dòu)的(de)烘焙时间和温度决定的(de)，而这(zhè)2个因素(sù)也决定(dìng)了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的(de)咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际(jì)上咖(kā)啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮用有效果的(de)区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从(cóng)最初(chū)的的(de)热咖(kā)啡到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋(lín)、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再(zài)演(yǎn)变到冰镇投笔从戎的故事简介，投笔从戎的故事主人公是谁的方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变(biàn)，很受(shòu)年轻人(rén)的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在热饮的时(shí)候(hòu)才能更好地发挥(huī)作(zuò)用(yòng)。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小时后(hòu)会(huì)有(yǒu)发热(rè)的感觉(jué)，这(zhè)就是(shì)咖啡(fēi)因促进血液循(xún)环(huán)的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂(zhī)，但人体(tǐ)投笔从戎的故事简介，投笔从戎的故事主人公是谁每天摄入(rù)的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会(huì)让(ràng)人异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和(hé)烦躁(zào)。

　　就算是减肥(féi)，也要控(kòng)制每天饮用(yòng)的量，不要(yào)贪杯(bēi)哦(ó)。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡(fēi)因和咖(kā)啡碱含(hán)量都很高，还其实速(sù)溶(róng)咖啡并没有(yǒu)我们想象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖(kā)啡豆之(zhī)中提取有效的成分之后(hòu)，经(jīng)过干燥而(ér)成的粉末(mò)，通常会被(bèi)制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要(yào)是其中添加(jiā)了大量的白砂(shā)糖、植(zhí)脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥胖的其中(zhōng)的一个原(yuán)因，还很有可能(néng)会引起高血(xuè)压(yā)、糖尿病等(děng)相(xiāng)关(guān)的疾病，而植脂(zhī)末(mò)之(zhī)中含有氢化的植物油(yóu)，氢化植物油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对于(yú)我(wǒ)们人体(tǐ)的健(jiàn)康是不利(lì)的(de)，所以我们经常(cháng)会(huì)提到(dào)要(yào)避(bì)免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡非常的(de)好喝，而且(qiě)也可以让人轻易地去接受，但是普通(tōng)老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡一(yī)般都是(shì)这(zhè)种咖啡，味道独特但(dàn)特别的香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也(yě)是有一定(dìng)原(yuán)因的，即(jí)使(shǐ)不加(jiā)牛(niú)奶(nǎi)也有着(zhe)非常(cháng)醇厚顺滑(huá)的(de)口感，这是植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这主要是糖的功劳！植脂末之中含(hán)有大量(liàng)的饱(bǎo)和脂(zhī)肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热量高、味道香，但却(què)是好身材的头号公敌，非常容易引发(fā)自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添(tiān)加(jiā)了植脂末(mò)的(de)速溶(róng)咖啡(fēi)，或许(xǔ)就会摄(shè)入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌(mào)的指(zhǐ)数，或许(xǔ)还(hái)会增(zēng)加您罹患心血管疾(jí)病(bìng)的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近一百(bǎi)年毁了我(wǒ)们人类(lèi)健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的(de)人(rén)们，内脏脂肪更加容(róng)易出现超标，其健(jiàn)康的危害比普通肥(féi)胖(pàng)或(huò)许会更大(dà)！而从速(sù)溶咖啡(fēi)的营养成分组(zǔ)成来看(kàn)的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡(fēi)的(de)成分表来(lái)分析，一份15克(kè)的(de)三合一速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天(tiān)喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就超过了每天所(suǒ)需能量的十分(fēn)之一，无论是糖分(fēn)或者还是热量其(qí)实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建(jiàn)议每天大量的喝(hē)三合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是(shì)无(wú)妨(fáng)的，但是如果养成习(xí)惯的(de)话，这种(zhǒng)危害就真的不(bù)容小觑(qù)了！除此之(zhī)外，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中(zhōng)的(de)咖啡(fēi)因，会对我们人脑中枢神经起到一(yī)定的兴奋作(zuò)用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自身注意力的(de)感(gǎn)觉(jué)，所(suǒ)以我们经(jīng)常(cháng)会靠(kào)喝(hē)咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过(guò)量(liàng)的饮用咖啡，很有可能会引起心(xīn)悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别是(shì)有些对咖啡因敏(mǐn)感(gǎn)的人(rén)群，如果在喝(hē)了咖啡之后会(huì)出现心跳的加速、恶心(xīn)以(yǐ)及头(tóu)晕等不适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来(lái)说，一(yī)定(dìng)要注意控制摄入量，一般一天最(zuì)好不要超(chāo)过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可(kě)以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶咖(kā)啡就(jiù)需(xū)要注意(yì)它的能量和碳水化合物(wù)等(děng)，尽量(liàng)的(de)选择能量比较低(dī)、碳水化合物(wù)和脂(zhī)肪含量比较低(dī)的产品。

　　最后(hòu)我们来说(shuō)一(yī)说植脂末与反式(shì)的脂肪(fáng)酸(suān)：植脂末是一(yī)项(xiàng)了不起的发明啊，可(kě)以(yǐ)让过去(qù)的(de)穷(qióng)苦人也(yě)能享受(shòu)到类似于奶油的美味(wèi)：在(zài)那个时候的西方(fāng)国家，奶(nǎi)油昂(áng)贵而且(qiě)又比较的(de)稀(xī)少，这(zhè)绝对是有(yǒu)钱人的(de)专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化(huà)学家将(jiāng)植物(wù)油(yóu)氢化(huà)之后获得(dé)了(le)类(lèi)似奶油的(de)产品，而(ér)其(qí)成本(běn)非常低而且更容易储存，并且不(bù)易腐败变质，于是大量的使用到(dào)食品(pǐn)加工(gōng)之(zhī)中。

　　但是(shì)，随着医学研究的不断进步，人们也发(fā)现了(le)氢(qīng)化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对身体心血管系统(tǒng)具有(yǒu)非常可怕的危害，这算是自身(shēn)血脂的(de)升高、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断(duàn)的降低氢化(huà)植(zhí)物油(yóu)之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然(rán)都(dōu)添加了氢化植物油（代(dài)可(kě)可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等(děng)），但其(qí)反(fǎn)式的(de)脂肪酸(suān)酸标注则为零（我(wǒ)国规定(dìng)凡是脂(zhī)肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如(rú)何植(zhí)物的(de)奶油制(zhì)品、油炸(zhà)类的(de)食品(pǐn)、代(dài)可可脂巧克力(lì)制品、各种派等食(shí)品(pǐn)脂肪含(hán)量比较(jiào)的高(gāo)，还很(hěn)有可能含有(yǒu)有害的反式脂(zhī)肪酸，各位还(hái)是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较(jiào)大，使人变得(dé)异常(cháng)兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的(de)人可能引起失眠(mián)。