绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多(duō)少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人(rén)类和动物的生理代(dài)谢活(huó)动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再(zài)下(xià)锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及其它(tā)辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品(pǐn)，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是(shì)可(kě)以的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎ硝酸锌化学式，硝酸锌化学式怎么写o)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必(bì)要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对人(rén)类(lèi)和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效(xiào)，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道(dào)、口(kǒu)感(gǎn)很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)硝酸锌化学式，硝酸锌化学式怎么写卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于一种低(dī)热量的(de)食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含(hán)的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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