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浆水是热性还是凉性的浆水可以当水喝吗哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

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哈密瓜减肥(féi)期间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

　　减肥的时候多(duō)喝水多吃些(xiē)水果(guǒ)是(shì)比(bǐ)较好的，现(xiàn)在哈密瓜也看到有卖的(de)了适(shì)合在减肥的时候(hòu)吃(chī)吗？哈密瓜什么时候吃是比较合(hé)适的？

哈密瓜(guā)减肥(féi)期(qī)间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖(táng)分含量很高(gāo)，是(shì)不利于(yú)控制体重的。

　　如果实在想吃也(yě)是可以的，但是要注意只能少(shǎo)量的(de)吃一点，而(ér)且要在其他的饮食上相(xiāng)对的(de)减少摄入量，维持每日摄入的总热量不变，这(zhè)样才(cái)不会导致体重(zhòng)增加。

哈(hā)密瓜(guā)适(shì)合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来年春天(tiān)，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈密(mì)瓜果品性质偏寒(hán)，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以(yǐ)清热解暑，带来一(yī)丝凉意(yì)。

　　夏季(jì)的哈密瓜(guā)，由于温差比(bǐ)较(jiào)大(dà)，糖分应该相对(duì)较高点(diǎn)，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬(dōng)季浆水是热性还是凉性的浆水可以当水喝吗(jì)的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数(shù)夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的热(rè)量(liàng)

　　每100克哈密(mì)瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种(zhǒng)热量较低的水果，含(hán)有的热量仅(jǐn)占成年人保(bǎo)持健康每天(tiān)所需(xū)摄入总热量(liàng)的1%，且哈(hā)密瓜中(zhōng)含有大量的水分(fēn)，是一种(zhǒng)典型的(de)低热(rè)量高水分的水(shuǐ)果，即使是(shì)减肥的人也可以(yǐ)食(shí)用。

　　但(dàn)哈密瓜中含(hán)有(yǒu)大量的(de)糖分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感香(xiāng)甜的(de)哈密瓜(guā)含糖(táng)量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含糖量(liàng)会超(chāo)过60%及其(qí)以上，因此(cǐ)哈密瓜(guā)需要适(shì)量食用(yòng)，以免大量的糖分进入(rù)人(rén)体后导致发胖(pàng)。