白(bái)露，是“二十(shí)四节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气(qì)过来，大部(bù)分地区温度(dù)降(jiàng)低(dī)。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时(shí)节的结束(shù)和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉(liáng)爽的秋天已(yǐ)经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上太(tài)阳直射(shè)点南移，北半球日(rì)照时间变(biàn)短，光照强度减弱(ruò)，地面(miàn)辐射(shè)散热快，所以温度下降速度也(yě)逐渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷(mèn)热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露凝。古人以四(sì)时配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故(gù)名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍(réng)较高，这(zhè)一时节是(shì)秋季温(wēn)差最(zuì)大的时候(hòu)。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露(lù)。”

需随(suí)时留意天气情况，及(jí)时增加衣物，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣不能(néng)太多太快，应遵承蒙不弃,余生尽予什么意思，承蒙不弃,余生尽予的意思承蒙不弃,余生尽予什么意思，承蒙不弃,余生尽予的意思an>循(xún)“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的(de)抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻(duàn)炼的时节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做(zuò)些户外运动有利于舒(shū)展身体，可(kě)选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式(shì)进行运动。

运动(dòng)宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节(jié)，是全(quán)年昼夜(yè)温承蒙不弃,余生尽予什么意思，承蒙不弃,余生尽予的意思(wēn)差最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便(biàn)干(gàn)燥、皮肤干(gàn)燥等(děng)一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可(kě)能会导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和炎症，增加(jiā)肺(fèi)癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时(shí)保持肺(fèi)部(bù)的(de)健康。

露(lù)从(cóng)今(jīn)夜白，夜(yè)自(zì)此(cǐ)日凉。“白露是(shì)整个秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰，在(zài)这(zhè)样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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