睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多(duō)人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还(hái)是有些人会觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(人次是指什么，人次是单位吗bié)，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高以及为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身(shēn)体不(bù)出现不(bù)适(shì)症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状态、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导致人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群(qún)可能(néng)会出(chū)现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可(kě)能(néng)与不良的(de)生活作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)人次是指什么，人次是单位吗张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力(lì)均(jūn)可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡(shuì)前不(bù)宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西(xī)药(yào)一定要在人次是指什么，人次是单位吗医生指导下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以免自行服(fú)用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午(wǔ)睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之(zhī)内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 人次是指什么，人次是单位吗