睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天(tiān)气(qì)热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了(le)和没睡不(bù)就区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

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睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的(d科兴是美国的还是中国的e)人群，由于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致人(rén)的(de)反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人群可(kě)能会(huì)出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可(kě)能与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压(yā)力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和体力(lì)均可(kě)得到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左右，时(shí)间过短会(huì)出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的(de)睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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