宝宝们，本号以前的视(shì)频均是全部剪辑降噪处(chù)理后上(shàng)传的，达到的效果就是，当你点击播放就能(néng)直接进(jìn)入(rù)你(nǐ)需要的部分内容，且音频降噪后质(zhì)量(liàng)更优，但由于(yú)处(chù)理后的视频太大，上传太费(fèi)时间。为(wèi)降低劳动强度(dù)，后期视频(pín)不再(zài)二(èr)次剪(jiǎn)辑(jí)，只(zhǐ)对音频做降噪处理，对底噪(zào)有要求的宝宝(bǎo)可点击音频(pín)播放(fàng)，感谢你一路走来的支持！爱(ài)你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络(luò)反应，是指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知(zhī)上的刺激，在耳洞、颅(lú)内(nèi)、头皮、背部或身体其他部位产生令人愉悦的独特刺激(jī)感。

它(tā)往往(wǎng)具有有序(xù)、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显(xiǎn)的(de)唇(chún)齿音甚至(zhì)呼吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(yīn)(假音(yīn))等不同发声(shēng)技巧(qiǎo)等多(duō)种特点。特别(bié)是(shì)，大(dà)部分ASMR制作(zuò)者为女性(xìng)，而(ér)且制作者利(lì)用假音以及混音可(kě)以有(yǒu)效(xiào)的避免声(shēng)音中较多的基频部分，使(shǐ)得语言能(néng)量集中在(zài)纤细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一些论(lùn)坛在线讨论(lùn)组成员提出。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了大(dà)众的(de)视野。在这条(tiáo)视(shì)频(pín)里翻(fān)杂志页、耳(ěr)语(yǔ)、手部动(dòng)作的(de)听(tīng)觉加上(shàng)视觉的(de)刺激，引发了观众的情绪反(fǎn)应，产生了(le)愉悦的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声音、低(dī)声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等(děng)的声音来(lái)达到刺激。根据(jù)《自发性(xìng)知觉经络反应的(de)研究进(jìn)展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会(huì)触(chù)发ASMR。当(dāng)然，不同人对(duì)于同一种(zhǒng)触发器所触发的情(qíng)感(gǎn)是不(bù)同的，大部分听众会(huì)有头皮触感，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚(shè1兆等于多少mb流量，1G等于多少MBn)至会有类似电流(liú)经(jīng)过等感(gǎn)受。对于这种感觉，有(yǒu)的人会觉得惊奇和(hé)刺激，但有(yǒu)的(de)人却会感觉(jué)放松与愉悦，这与每(měi)个(gè)人的经(jīng)历是密切(qiè)相关的。

当然(rán)，想(xiǎng)要感受最(zuì)真实(shí)的ASMR，你也需(xū)要一个好的设(shè)备。相比于直接外放的效(xiào)果，使用耳(ěr)机来听这些音视频(pín)则是(shì)更好的选择。市(shì)面上有(yǒu)很多主打ASMR的耳机，我就不说(shuō)是哪(nǎ)些(xiē)了，免得(dé)有打广告的嫌疑。其(qí)实只要声音清晰，声场、定位、成(chéng)像好，细节表现力足，层次感丰(fēng)富(fù)的耳机(jī)，都可以满足ASMR的需求。如(rú)果还能有主动降噪的功(gōng)能就更好(hǎo)了，可以(yǐ)隔绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如(rú)果你有(yǒu)压(yā)力(lì)大、入(rù)睡难的烦(fán)恼，试试选择一(yī)些感(gǎn)兴趣的分类，让自己的心灵(líng)得到片刻(kè)放(fàng)松吧。

『哄?睡(shuì)』

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戴上耳机(jī)享受身临其(qí)境的3D声音体验

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别忘(wàng)了我在这里等着哄你入睡(shuì)

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