中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标(biāo)准2022是中考立定(dìng)跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳远满分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中考(kǎo)体育(yù)各地市的评分标准略有不同，具(jù)体以各省各学校(xiào)为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开(kāi)始跳(tiào)，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节完全打开(kāi)，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进(jìn)练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的(de)方法进行练习(xí怎敢误佳人的前一句是什么意思，两袖清风怎敢误佳人下一句怎么接)，距(jù)离控制在25－30米左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从怎敢误佳人的前一句是什么意思，两袖清风怎敢误佳人下一句怎么接(cóng)原地直立(lì)开(kāi)始起(qǐ)跳，空中(zhōng)做屈(qū)腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿(tuǐ)前(qián)击掌，落地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发(fā)展到越(yuè)过一定高度(dù)兼远度或一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在(zài)身后，两脚平行(xíng)开立(lì)，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量(liàng)做连续(xù)跳(tiào)台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有合理(lǐ)的技(jì)术，力(lì)量的作用也无法充分体现，两者是相(xiāng)辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须(xū)改进立定(dìng)跳远技术。

2022年(nián)中(zhōng)考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中考立定跳(tiào)远评(píng)分标(biāo)准（各地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和(hé)分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个(gè)必(bì)考科(kē)目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业(yè)生升学体育成绩(jì)（总分）取必(bì)考(kǎo)科目和选考科目(mù)两科考试(shì)成绩得分(fēn)的平均分，平均分(fēn)超过100分的按(àn)100分(fēn)计。

　　初中毕(bì)业生升学体育(yù)考(kǎo)试成绩按0.5的(de)权重计入其(qí)中考(kǎo)考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分(fēn)为(wèi)50分。

　　分(fēn)分易得，分分(fēn)珍贵(guì)，对于目标(biāo)冲刺名校的同学来(lái)说，体育真的要尽(jǐn)力做到(dào)不(bù)丢(diū)分(fēn)。

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