伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴根(gēn)本步(bù)有走步、方步(bù)、纽约步、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手六种的。

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伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦(lún)巴(bā)幸会幸会后面接什么有趣，高情商回复幸会是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼(màn)妙(miào)纠缠，有爱(ài)，考究(jiū)身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之(zhī)的撩(liāo)拨，是表达(dá)男女倾慕情感(gǎn)的一(yī)种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步(bù)称号(hào)

　　 　　伦(lún)巴是(shì)古巴(bā)表达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力(lì)在其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上力气贯(guàn)穿全身，并(bìng)加上很多的操练(liàn)，才干有(yǒu)舒展流通(tōng)的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴(bā)根本(běn)步(bù)称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走(zǒu)时重(zhòng)心在(zài)前脚，身体跟着前(qián)脚的迈(mài)出一同向前，起伏(fú)和速度(dù)相同；撤退(tuì)时重心在后脚(jiǎo)，身(shēn)体随后脚的后撤(chè)而(ér)敏(mǐn)捷(jié)向后(hòu)移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向(xiàng)上传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的(de)上臂向内(nèi)侧下方画圆(yuán)再打直(zhí)。

　　不是重心的那(nà)只脚呈(chéng)脚尖(jiān)着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他(tā)，和一般走(zǒu)路(lù)相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步(bù)的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相同(tóng)，双脚分隔与(yǔ)肩(jiān)同宽(kuān)，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先左(zuǒ)脚上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重(zhòng)心在两脚间(jiān)更倾(qīng)向(xiàng)前(qián)脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重(zhòng)心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右(yòu)脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身体(tǐ)右侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚着地，重心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方(fāng)步不(bù)可以左右脚交流(liú)，有必(bì)要左脚上步，右(yòu)脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在(zài)右侧前方，上臂向左后(hòu)上方翻开的姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也分为(wèi)两个(gè)动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向右(yòu)后(hòu)方(fāng)旋转180度(dù)，重心搬运为左脚，&时重心上到(dào)右脚，一起(qǐ)左脚通过右(yòu)脚向(xiàng)身(shēn)侧打回(huí)，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程中留意(yì)放(fàng)松胯(kuà)部，旋转时恰当“留头”，即头(tóu)比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一(yī)个脚步中，胯都(dōu)要选(xuǎn)用立体8字的(de)根底。

　　这(zhè)个8字并(bìng)非通(tōng)过扭胯而(ér)得到的，而是(shì)通(tōng)过重心得搬运与(yǔ)左右脚和(hé)地(dì)上的效果(guǒ)而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得(dé)到，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚(jiǎo)，身体(tǐ)重心向右移动，胯骨随重心向右(yòu)前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时(shí)重心抵达(dá)两腿之(zhī)间，然(rán)后重(zhòng)心向左(zuǒ)移动，胯骨随重心向(xiàng)左前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后(hòu)方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前(qián)面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出(chū)，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手的方(fāng)向，即逆时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇(yáo)头摆尾，也不要一(yī)向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞步练(liàn)习(xí)办法：

　　 　　1 行进(jìn)走(zǒu)步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到(dào)全重心步型技(jì)能关键：剖析(xī)脚(jiǎo)步、步幸会幸会后面接什么有趣，高情商回复幸会序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身体四(sì)分之一转几分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间(jiān)的(de)联系)、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚的方位与(yǔ)地(dì)板的联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重(zhòng)心移到全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方(fāng)位，前足与(yǔ)后足相(xiāng)距15公分，后(hòu)脚(jiǎo)尖(jiān)外转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左(zuǒ)后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除前(qián)面(miàn)的动作后(hòu)脚跟(gēn)起，其(qí)它方向均不起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用(yòng)是引导女士并足与移(yí)动。

　　 　　古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分隔的任何方位(wèi)所做(zuò)的库克拉恰的动作，与库克拉恰(qià)办法(fǎ)相(xiāng)同，不(bù)抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚动、律动、移动三要素充分(fēn)运用(yòng)。

　　 　　伦(lún)巴舞(wǔ)步(bù)根(gēn)底：

　　 　　榜(bǎng)首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转(zhuǎn)向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足(zú)。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧(cè)并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是(shì)男人舞步(bù)，它(tā)的榜(bǎng)首、二、三步是(shì)女(nǚ)士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还(hái)牵涉(shè)到膝盖和臀部的动作，当左脚移动(dòng)向前时(shí)膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是(shì)直的，而此刻臀部则和(hé)婉地移向左，然后右膝略微松懈；当重(zhòng)心(xīn)移回(huí)右脚时(shí)，右膝是直的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当(dāng)重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的(de)当脚移动向前时(shí)，是(shì)先脚背举高以脚尖加一(yī)些揉捏入地板，然后(hòu)再到脚掌(zhǎng)相同坚持(chí)揉捏入地板(bǎn)，当全(quán)脚(jiǎo)板着地前脚跟就已放低了(le)；当撤让(ràng)步时，先是(shì)用(yòng)移动(dòng)脚的(de)脚掌然后脚尖，当重心彻底移转(zhuǎn)时脚(jiǎo)跟(gēn)就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然(rán)的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森(sēn)巴的闭式握持(chí)是(shì)相同的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公分宽，女士稍在男人(rén)的右侧，男(nán)人右手放在女士背(bèi)面盖住女士左肩脾骨的下(xià)方(fāng)，右(yòu)手臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯度(dù)，一起(qǐ)女士的左手轻轻地歇息在男人的右肩(jiān)上(shàng)。

　　 　　男(nán)人的左臂坚(jiān)持和婉弯(wān)度，大约(yuē)和右手臂(bì)相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成(chéng)笔直大约和鼻(bí)子(zi)齐高。

　　女士的(de)右手被(bèi)男人(rén)轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　男(nán)人的左手和(hé)女士(shì)的右手须坚持(chí)在(zài)两(liǎng)个身体的中心。

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