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黍(shǔ)米可(kě)以减肥吗

　　黍米是可以减肥的(de)。

　　黍米有减肥和降低血压的功效与(yǔ)作用。

　　首先黍米里含有大(dà)量的不饱和脂肪酸(suān)，能(néng)够把(bǎ)人体内多余(yú)的虎眼石怎么辨别真假，虎眼石什么人不能戴脂肪分解掉(diào)，当作(zuò)废(fèi)物(wù)排出身体之(zhī)外(wài)，所以适当吃(chī)一(yī)些黍米能达到(dào)很好的减肥(féi)效果。

　　其次黍米里面含有非(fēi)常多的(de)微量元素和钾元素，而且(qiě)还有很(hěn)多其他的营养物质，具有降血压和治疗贫血(xuè)的功(gōng)效(xiào)。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大(dà)黄米属(shǔ)于(yú)同(tóng)一种物(wù)质， 大黄米别名(míng)是软黄米、黍米，经常(cháng)被磨成面粉(fěn)，制作(zuò)各种糕点。

　　同时(shí)黄米富含(hán)蛋白质、碳水化合物、B族维生素以(yǐ)及维生素E、锌(xīn)铜(tóng)锰(měng)等营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单(dān)生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有(yǒu)节，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长约(yuē)2毫(háo)米的(de)纤毛；叶片线(xiàn)状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或(huò)无(wú)毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或(huò)较(jiào)紧密，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝(zhī)具(jù)角棱，边缘(yuán)具粗(cū)糙刺毛(máo)，下部裸(luǒ)露，上部密(mì)生小(xiǎo)枝与小穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖(yǐng)纸(zhǐ)质。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)所(suǒ)含的脂肪(fáng)主(zhǔ)要有棕榈酸、廿四烷(wán)酸、十(shí)七(qī)烷酸(suān)、油(yóu)酸、亚油(yóu)酸(suān)、异(yì)亚油(yóu)酸等，均有利于生长发(fā)育。

　　黍米中含(hán)有的粗纤维、灰(huī)分。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中还含(hán)有(yǒu)多(duō)种米、麦中所缺乏(fá)的氨基酸，对调补机体代谢十(shí)分重要。

大黄(huáng)米是什么米啊(a)?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小(xiǎo)米”非同一种作物，是由糜(mí)子（黍）去皮(pí)加工(gōng)而(ér)成。

　　适于贫(pín)瘠干燥土(tǔ)壤生(shēng)长，多分布(bù)于印度(dù)、中国、尼日利亚和俄罗(luó)斯。

　　糜子是(shì)生长于我国(guó)北方的(de)一种农作物，含有的人(rén)体必需的八种氨(ān)基(jī)酸(suān)的含(hán)量均高于大米和(hé)小麦(mài)，尤其是蛋氨(ān)酸(suān)含量，几乎是大米(mǐ)和小麦的(de)两倍。

　　大黄(huáng)米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物(wù)黍的种子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单(dān)生或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有(yǒu)节(jié)，节上(shàng)密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛(máo)；叶舌长约(yuē)1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片(piàn)线状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边(biān)缘(yuán)常粗糙(cāo)虎眼石怎么辨别真假，虎眼石什么人不能戴。

　　 圆锥花(huā)序，开展或较(jiào)紧密，成熟(shú)则(zé)下垂，长约30厘米，分枝具(jù)角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵(luǎn)状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无毛(máo)，第一颖(yǐng)长为小穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖与小穗等长，大(dà)多为(wèi)11脉；第一外稃形(xíng)似(shì)第二(èr)颖；内稃(fū)薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先(xiān)端常微(wēi)凹。

　　 颖(yǐng)果圆形或椭圆形，平(píng)滑(huá)而有(yǒu)光泽，长(zhǎng)约3毫(háo)米，乳(rǔ)白(bái)、淡黄或(huò)红色。

　　种(zhǒng)子(zi)白色、黄(huáng)色或褐色，性粘或不粘(zhān)。

　　 我国华北(běi)、西北多有栽培(péi)。

　　 一般分两(liǎng)种类型，以秆上有毛，偏穗，种(zhǒng)子(zi)粘者(zhě)为黍；秆上无毛，散穗，种子不粘者为(wèi)稷。

　　 本(běn)植物的根(黍(shǔ)根)、茎(黍茎)，以(yǐ)及稷的种(zhǒng)子(zi)(稷米(mǐ))，稷的茎(糜(mí)穰(ráng))亦供药用，各(gè)详专条(tiáo)。

　　【食用(yòng)效果】

　　治泻(xiè)痢(lì)、烦渴(kě)、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃痛、小儿(ér)鹅口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有丰富(fù)的脂肪(fáng)，主(zhǔ)要为不饱和脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰(fēng)富的维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食(shí)纤维(wéi)含(hán)量(liàng)丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常(cháng)吃对高血压患者(zhě)有益。

　　5、铁和磷的含(hán)量均较大(dà)米丰富。

　　以上资(zī)料参考  百度(dù)百科–大(dà)黄米

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