睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后还是有些(xiē)人会觉得(dé)很(hěn)困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可能会(huì)有一(yī)定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不(bù)适(shì)症状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以(yǐ)集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工作、学习(xí)等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出现视(shì)力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包(bāo)括(kuò)四期(qī)，一期为(wèi)睡(shuì)眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期(qī)属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休(xiū)息(手指的速度越快声音越大，撞得越快叫的声音越xī)、放松，对于(yú)精神状态(tài)的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在(zài)医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要(yào)在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致(zhì)药物(wù)依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时(shí)之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后(hòu)马上(shàng)就睡(shuì)觉，手指的速度越快声音越大，撞得越快叫的声音越不(bù)但(dàn)不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院就诊。

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