5公里世界纪录多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录(lù)分为(wèi)男子和(hé)女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某一个(gè)特(tè)定的学科或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录(lù)分为(wèi)体(tǐ)育赛(sài)事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒(miǎo)0的(de)成(chéng)绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过(guò)一夜的新陈代(dài)谢很多器官都(dōu)处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急(jí)需补充能(néng)量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万不要(yào)抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是(shì)身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服(fú)的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁(fán)的(de)参赛是否值得(dé)提倡，这还(hái)是要依(yī)据跑者的自(zì)身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己(jǐ)施压(yā)，认(rèn)为自己(jǐ)还能多坚持一(yī)下，这(zhè)样很容(róng)易(yì)导致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(y侄子的老婆叫什么 姐姐的儿子是叫侄子吗ùn)动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在(zài)转移(yí)跑者(zhě)跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的(de)45分钟之(zhī)内不(bù)补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日(rì)子(zi)你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会建议(yì)，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪(jì)录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造侄子的老婆叫什么 姐姐的儿子是叫侄子吗(zào)的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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