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中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远满分多(duō)少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中考体育各地市的(de)评分标准(zhǔn)略有不同，具体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘(lí珂拉琪涂多了真的会得唇炎吗，唇炎会自愈吗)米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地(dì)屈(qū)膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身(shēn)动(dòng)作，髋(kuān)关节(jié)完全打开，做出背(bèi)弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用(yòng)左（右）去(qù)右（左）来的(de)方(fāng)法(fǎ)进行练习(xí)，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从(cóng)原地(dì)直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到(dào)越过一(yī)定高度(dù)兼远(yuǎn)度或一定远(yuǎn)度(dù)兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后(hòu)，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用前脚掌力(lì)量做(zuò)连续(xù)跳台阶(jiē)动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提(tí)高立(lì)定跳远成绩的(de)基础，但没有合理的技术珂拉琪涂多了真的会得唇炎吗，唇炎会自愈吗，力量的作用也无(wú)法充分体现，两者是(shì)相(xiāng)辅(fǔ)相成的。

　　因(yīn)此，在进行(xíng)腿(tuǐ)部力量(liàng)练习的同时(shí)，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分标准（各(gè)地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的(de)标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结(jié)构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式(shì)，即一个(gè)必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业(yè)生(shēng)升学(xué)体育成绩(jì)（总分(fēn)）取必(bì)考科目和(hé)选(xuǎn)考科目两科考试成(chéng)绩得分的平均分，平均分超过100分的按(àn)100分计(jì)。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考试成绩按0.5的(de)权重计入其中(zhōng)考考试总成(chéng)绩。

　　体育满(mǎn)分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对于(yú)目标冲刺名校的(de)同(tóng)学来说，体育真(zhēn)的(de)要尽力做(zuò)到(dào)不(bù)丢分。

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