5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少？是(shì)男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录(lù)多少配(pèi)速等问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人(rén)们说到(dào)世界纪(jì)录是指体育(yù)赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举(jǔ)行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项(xiàng)目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处(chù)于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不(bù)要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是(shì)身体在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参加(jiā)月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依据跑者(zhě)的自身(shēn)条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还(hái)能多(duō)坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢(màn)步频(pín)，以最(zuì)快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和(hé)运动轨迹的功能(néng)，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种(zhǒng)享受，何不(bù)丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受(shòu)到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子(zi)和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、网络用语kfc啥意思，网络用语KFC啥意思男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子50网络用语kfc啥意思，网络用语KFC啥意思00米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

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