睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高现(xiàn)在(zài)天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视(shì)力等方面(miàn)可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保(bǎo)证(zhèng)良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由(yóu)于(yú)无(wú)困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精神(shén)，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或(huò)学习(xí)效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不到休息(xī)，可能(néng)会导致视(shì)物负(fù)担(dān)变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于(yú)睡眠(mián)时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周(zhōu)期可包括(kuò)四(sì)期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，200克是几两 200克是多少毫升睡前可用(yò200克是几两 200克是多少毫升ng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意(yì)镇静安(ān)眠类的(de)西药(yào)一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使用，以免自(zì)行(xíng)服用导致药(yào200克是几两 200克是多少毫升)物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每(měi)天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时(shí)或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就诊。

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