一小(xiǎo)时步(bù)行大(dà)约多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程是正常成年人步(bù)行(xíng)正常的(de)速度，一(yī)小时(shí)大概走6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如下(xià)：步(bù)行是人类基(jī)本的活(huó)动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就(jiù)是为步(bù)行设计的(de)，步行被公(gōng)认(rèn)为世界上最好的运(yùn)动的。

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一(yī)小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)，一小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)路程

　　步行是(shì)人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步(bù)行设计的，步(bù)行被公认为世(shì)界上(shàng)最好的(de)运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动(dòng)后的心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，能(néng)使糖尿(niào)病(bìng)的发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6哥哥的日文怎么念，哥哥的日文中文谐音-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步(bù)行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进(jìn)人体血液循(xún)环和(hé)新陈代(dài)谢。

哥哥的日文怎么念，哥哥的日文中文谐音　　4、步行可以增强消(xiāo)化腺(xiàn)的(de)分泌功能，促(cù)进胃肠有规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一小时步行大约(yuē)多少千米？

　　正常成年人步行(xíng)正常的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如(rú)下：

　　步行是(shì)人(rén)类基本的活动方式之(zhī)一，似(shì)乎(hū)整个(gè)人体结构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后的(de)心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄(líng)数，掘(jué)亩余能使糖尿病的(de)发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行(xíng)一个小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能(néng)增强心(xīn)脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破(pò)裂的(de)可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能(néng)增强(qiáng)肌(jī)肉力量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体(tǐ)血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增耐源(yuán)强消化腺(xiàn)的(de)分泌功能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高(gāo)血(xuè)压、糖(táng)尿判滚(gǔn)病、肥(féi)胖(pàng)症(zhèng)、习惯性便秘等(děng)症都(dōu)有良好(hǎo)的作用。

　　以上(shàng)内容(róng)参考 人民网-最好(hǎo)的运动是步行

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