白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个(gè)节(jié)气。白(bái)露节气过(guò)来(lái)，大部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天(tiān)的第三(sān)个节气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时节(jié)的(de)开(kāi)始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到(dào)炎热的夏天已过(guò)，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经到来了。时至(zhì)白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为(wèi)攻，加上太(tài)阳(yáng)直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速度也(yě)逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露时(shí)早晚的(de)气温(wēn)较低(dī)，而正午的气(qì)温仍(réng)较高，这一(yī)时节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加衣物，预(yù)防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐(nài)寒训(xùn)练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻(duàn)炼的(de)时节，秋(qiū)高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有(yǒu)利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等(děng)方式进行(xíng)运动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两(liǎng)手迪卡侬属于什么档次，迪卡侬哪个国家的牌子放在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是(shì)全年昼(zhòu)夜温差最大的节(jié)气，此时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一(yī)种中医(yī)证候，是由于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能(néng)发(fā)挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一迪卡侬属于什么档次，迪卡侬哪个国家的牌子系(xì)列(liè)症状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发(fā)病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预防(fáng)因阴阳(yáng)失衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰(chén)，在这(zhè)样的(de)时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝安康(kāng)！

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