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黍米可(kě)以(yǐ)减肥吗

　　黍米是可以(yǐ)减肥(féi)的(de)。

　　黍米有减肥和降低(dī)血压的功效(xiào)与(yǔ)作用。

　　首先黍米里含有大量的不(bù)饱和脂肪(fáng)酸，能够把人(rén)体(tǐ)内多(duō)余的(de)脂肪(fáng)分解掉，当作废物排出身体之外，所以适(shì)当吃一些黍米能达到(dào)很好的减肥效(xiào)果。

　　其(qí)次黍米(mǐ)里面含有非常多的(de)微(wēi)量元(yuán)素(sù)和钾(jiǎ)元素，而且还有很多其他的营养(yǎng)物质(zhì)，具有降(jiàng)血压和治疗(liáo)贫血(xuè)的功效。

黍(shǔ)米是大黄米吗？

　　黍米是(shì)大黄(huáng)米。

　　黍米和大黄米属于同一(yī)种物质， 大(dà)黄米(mǐ)别名是(shì)软黄米、黍米，经常被磨成(chéng)面粉(fěn)，制作(zuò)各种糕(gāo)点。

　　同时黄(huáng)米(mǐ)富含蛋(dàn)白质、碳水(shuǐ)化合物、B族维(wéi)生素以及维生素(sù)E、锌铜(tóng)锰等营(yíng)养元素。

　　黍为(wèi)一年生(shēng)草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或少(shǎo)数丛(cóng)生(shēng)，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛(máo)；叶(yè)舌长约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛(máo)；叶(yè)片线状披针(zhēn)形，长10～30厘米(mǐ)，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无毛，边(biān)缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密(mì)，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具(jù)角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上(shàng)部(bù)密生(shēng)小枝与小穗(suì)；小穗卵状(zhuàng)椭(tuǒ)圆(yuán)形，长(zhǎng)约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕(zōng)榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸(suān)、异亚油(yóu)酸等，均有利于生长(zhǎng)发(fā)育(yù)。

　　黍米中含(hán)有的粗纤维、灰(huī)分。

　　黍米(mǐ)中还含有多种(zhǒng)米、麦中所缺(quē)乏(fá)的氨基酸，对调补机(jī)体代谢十分重(zhòng)要。

大黄(huáng)米是什么米啊?

　　大(dà)黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同(tóng)一种作物，是由糜子（黍）去(qù)皮(pí)加工而成。

　　适于(yú)贫瘠干燥土壤(rǎng)生长，多分布(bù)于(yú)印度、中国、尼日利亚(yà)和俄(é)罗(luó)斯。

　　糜子(zi)是生长(zhǎng)于我(wǒ)国北方的一种农作物，含有的人(rén)体必需的(de)八(bā)种(zhǒng)氨基酸的含(hán)量均高于大米和小(xiǎo)麦，尤其是蛋氨(ān)酸(suān)含(hán)量，几乎是大米(mǐ)和小麦的两倍。

　　大黄(huáng)米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科植(zhí)物黍的种子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年生(shēng)草本。

　　 秆(gǎn)直(zhí)立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约(yuē)1毫(háo)米，具长约2毫米(mǐ)的纤(xiān)毛；叶片线状披(pī)针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔(róu)毛或无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧(jǐn)密(mì)，成熟则下垂，长约30厘米(mǐ)郑业成是否已婚 郑业成是几线演员，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无毛(máo)，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二(èr)颖(yǐng)与小穗等长，大多(duō)为11脉(mài)；第一外稃形似第(dì)二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端(duān)常微凹(āo)。

　　 颖果(guǒ)圆形或椭圆(yuán)形，平滑而有光泽，长(zhǎng)约3毫米，乳(rǔ)白、淡(dàn)黄或红色。

　　种(zhǒng)子白色、黄(huáng)色(sè)或褐(hè)色，性粘或不(bù)粘(zhān)。

　　 我国华北、西北多有栽(zāi)培(péi)。

　　 一般(bān)分两种类型，以(yǐ)秆上有(yǒu)毛，偏穗，种子(zi)粘者(zhě)为黍；秆上(shàng)无毛，散穗，种子不粘者(zhě)为(wèi)稷。

　　 本(běn)植(zhí)物(wù)的根(gēn)(黍根)、茎(jīng)(黍(shǔ)茎)，以及稷的(de)种子(稷米)，稷的(de)茎(糜穰)亦供(gōng)药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治郑业成是否已婚 郑业成是几线演员泻痢、烦渴、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃(wèi)痛、小儿鹅口疮、烫(tàng)伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰(fēng)富(fù)的脂肪，主要为不(bù)饱和脂肪(fáng)酸(suān)。

　　2、含有丰富的维生(shēng)素(sù)E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低(dī)，100克中含钾:201 毫(háo)克，钠:1.7 毫(háo)克 ，常吃对(duì)高血压患(huàn)者有益。

　　5、铁(tiě)和磷的(de)含量均较大米丰富。

　　以上资料参考  百度(dù)百科(kē)–大黄米

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