睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)现在天气热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)，睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应(yīng)速(sù)度(dù)以(yǐ)及(jí)视力等方面(miàn)可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一(yī)点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开(kāi)始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工(gōng)作(zuò)或学(xué)习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致人(rén)的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期(qī)如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致视(shì)物负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神佳明运动手表是哪个国家的 佳明手表属于什么档次。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪(xù)得(dé)到(dào)舒(shū)缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知功(gōng)能(néng)得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立(lì)即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易(yì)使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的(de)，而且每(měi)天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右，还有佳明运动手表是哪个国家的 佳明手表属于什么档次利于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不(bù)舒服的症(zhèng佳明运动手表是哪个国家的 佳明手表属于什么档次)状，需要及(jí)时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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