一(yī)个鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克是鸡腿的重量(liàng)，主(zhǔ)要(yào)看鸡的大小，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有(yǒu)250克(kè)左右的。

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一(yī)个鸡(jī)腿多重(zhòng)，一(yī)个(gè)鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位当中最(zuì)受人类(lèi)欢迎的一部分(fēn)，因为(wèi)鸡(jī)腿上的肉比较紧实，而且肉质比较细(xì)化。

　　很多人在(zài)制作料理的时候会(huì)专门选择(zé)鸡腿，而(ér)不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡的大小，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小的(de)鸡腿大(dà)概(gài)有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质(zhì)细嫩，滋味鲜美，由于(yú承蒙不弃,余生尽予什么意思，承蒙不弃,余生尽予的意思)其味较淡，因此(cǐ)可(kě)使(shǐ)用于各种料理(lǐ)中(zhōng)。

　　蛋白(bái)质(zhì)的含量颇多(duō)，在(zài)肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一(yī)，是属于高蛋(dàn)白低(dī)脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的含量颇多，因此可(kě)弥补(bǔ)牛及猪(zhū)肉(ròu)的不(bù)足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比其他肉(ròu)类的维生素A含量多，而在量方面虽(suī)比蔬菜或肝脏(zàng)差(chà)，但和牛肉和猪肉相比，其维生(shēng)素A的含量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是(shì)从脚(jiǎo)到腿的部(bù)位，及(jí)腿根一带的(de)肉(ròu)，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的含量较(jiào)多，也是(shì)在(zài)整只鸡(jī)中铁分含量最(zuì)多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的含量(liàng)比例(lì)较高，种(zhǒng)类多，而且消(xiāo)化率高，很(hěn)容(róng)易(yì)被人体吸(xī)收利用，有增强体力(lì)、强壮身体的作用。

　　鸡(jī)肉含有对人体生长发(fā)育有重(zhòng)要作用的(de承蒙不弃,余生尽予什么意思，承蒙不弃,余生尽予的意思)磷脂类，是中(zhōng)国人(rén)膳食结构(gòu)中脂(zhī)肪和磷脂的重要来源(yuán)之一。

　　鸡(jī)肉对营养不(bù)良(liáng)、畏(wèi)寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经不调、贫血(xuè)、虚(xū)弱等(děng)有(yǒu)很好的食疗(liáo)作用。

　　祖国(guó)医学认(rèn)为，鸡肉(ròu)有温中益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白(bái)质(zhì)很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就数(shù)鸡肉的蛋(dàn)白质最高了，而且(qiě)鸡肉还是(shì)低(dī)脂肪的食(shí)品(pǐn)。

　　如果担心发胖，吃的(de)时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡(jī)腿可(kě)以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益气，有补虚损的功(gōng)效，特别适合亚健康的人(rén)们食用，而且(qiě)对月经不(bù)调(diào)、产(chǎn)后奶少、水肿等现象(xiàng)有改善的效(xiào)果(guǒ)。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常容易被人体消化，所(suǒ)以也提高了人体对鸡肉(ròu)的吸收率，从而可以将鸡肉的营养价值最大(dà)化吸收，起(qǐ)到强身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不(bù)足而引起的小便次(cì)数多、耳聋、少(shǎo)精、精(jīng)冷等(děng)症状有改善的(de)功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的(de)解毒(dú)作用，而且它的(de)抗(kàng)氧化效果也非常好，有助于改善心脑功能，承蒙不弃,余生尽予什么意思，承蒙不弃,余生尽予的意思而且还能促进儿童的智力发育。

一个(gè)鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的(de)重(zhòng)量大约是(shì)180克,如果(guǒ)大一点(diǎn)的话在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到(dào)腿的部(bù)位(wèi),及腿根一带的(de)肉(ròu),其肉质(zhì)颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

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